כליות בריאות מסננות את פסולת הדם ומשלחות אותה מגופך באמצעות שתן. אלבומין, חלבון הנמצא בדרך כלל בדם, עוזר להעביר חלקיקים דרך כלי הדם שלך ומגן עליהם מפני דליפת נוזלים לרקמות שלך. אם אלבומין דולף לשתן שלך, זה אומר שהכליות שלך נתקלות בבעיות סינון. בדיקת המיקרו אלבומין משמשת לקביעת מצב תפקודי הכליות. עלייה מתונה של מיקרו אלבומין פירושה שאתה עלול לסבול ממחלת כליות מוקדמת; רמות גבוהות מעידות כי קיימת מחלה. עם זאת, יתכן שתוכל למנוע התקדמות מחלות או להוריד את רמות המיקרו אלבומין עם שינויים באורח החיים.
שלב 1
קבל שניים או שלושה מדידות נפרדות ברמת המיקרו-אלבומין במשך שלושה עד שישה חודשים כדי לאבחן נכון את מצבך. עלייה חדה ברמת המיקרו אלבומין יכולה להתרחש מהימצאות דלקת בדרכי השתן או לאחר התקף פעילות גופנית נמרצת. אם יש לך עלייה מתונה במיקרו אלבומין מבדיקה אחת, קבע פגישות מעקב עם הרופא שלך לבדיקה חוזרת ולאישור הרמות שלך.
שלב 2
פעלו להורדת לחץ הדם בחזרה לטווח הרגיל. לחץ דם גבוה משפיע על 1 מכל ארבעה אמריקאים; זו הסיבה השנייה המובילה למחלת כליות, מציין DaVita.com. לחץ דם גבוה יכול לגרום לדוקרנים ברמות המיקרו אלבומין שלך. גש לבית המרקחת המקומי שלך כדי לבדוק בדיקת לחץ דם בחינם; המעקב עם הרופא שלך כדי להתחיל בטיפול ביתר לחץ דם.
שלב 3
התרחק מאלכוהול. תוצאות גבוהות בעקביות לבדיקות ברמת המיקרו אלבומין מצביעות על תפקוד כליות לקוי; במצב כזה, תפסיק לשתות אלכוהול באופן מיידי. כליות מושפעות אינן יכולות לסנן ביעילות את אתנול הרעלן מהאלכוהול שאתה שותה, מה שמגדיל את הסיכון שלך להמשך רמות גבוהות של מיקרו אלבומין.
שלב 4
החלף את בשרים עתירי חלבון למאכלים רזים יותר בעלי חלבונים. טופו הוא מקור חלבון רזה יותר מבשר אדום. כליות פגועות אינן מסוגלות לעבד חלבונים באופן קל; תן לכליות שלך הפסקה על ידי הפחתת חלבון בתזונה שלך. מחקר שנערך בשנת 2002 ב"טיפול בסוכרת "ציין כי החלפת בשר אדום לעוף בתזונה עזרה למעשה למשתתפים להוריד את רמות המיקרו אלבומין.
שלב 5
שתו הרבה מים לאורך כל היום. התייבשות יכולה להעלות את רמות המיקרו אלבומין שלך. יש לחות עם שמונה עד 10 כוסות מים מדי יום. התאם את הצריכה שלך על פי רמת הפעילות שלך כדי למנוע אובדן עודף נוזלים.
טיפ
אכל תזונה מאוזנת היטב של תוצרת טרייה, דגנים, אגוזים, שעועית וצורות חלבון רזות כדי להישאר מוזנים ולהגן על הכליות שלך.
צמצם את צריכת מלח השולחן שלך. תזונה גבוהה בנתרן מעלה את הסיכון ללחץ דם גבוה. נהל את המשקל שלך באמצעות תזונה בריאה ופעילות גופנית, מה שיכול לעזור לך להוריד את לחץ הדם שלך.
אזהרה
הסיכון למחלות כליות עולה עם סוכרת מנוהלת בצורה לא טובה. אם יש לך סוכרת, עקוב אחר הוראות הרופא לטיפול וטיפול.
