קינמון, קליפת עץ של יליד סרי לנקה, הוא תבלין רב תכליתי המשמש במגוון מסורות קולינריות כדי לטעום תבשילי בשר ואורז וכטעם מפתח במוצרי אפיה רבים. פלפל קאיין, פרי צמחי פלפל ילידי אזורים טרופיים וסובטרופיים, יש היסטוריה ארוכה של שימושים קולינריים ורפואיים כאחד. גם הקינמון וגם הקאין מחממים צמחי מרפא המציעים יתרונות פוטנציאליים לירידה במשקל. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מבצע שינויים בתזונה או באורח החיים שלך.
עמידות לאינסולין
קינמון מעודד ירידה במשקל על ידי שיפור עמידות לאינסולין והפחתת רמות הסוכר בדם בצום בתזונה עתירת קלוריות, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון 2008 בכתב העת "מחקר PPAR". פחות נדנדות סוכר בדם משוות להגברת היכולת לנהל אותות רעב ותאבון. קינמון מפחית גם חומצות שומן חופשיות ורמות של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה, LDL, הצורה הרעה של כולסטרול. החוקרים מסיקים כי השפעותיו על ייצוב רמת הסוכר בדם עשויות לסייע לקידום ירידה במשקל בקרב חולי סוכרת.
מתיקות טבעית
הקינמון תורם מתיקות טבעית למזון ויכול לעזור לכם לרדת במשקל על ידי הפחתת צריכת הסוכר והממתיקים האחרים עמוסי הקלוריות. הוסף 1 כפית. של קינמון לחלבונים שלך רועדת, ואתה עלול לגלות שאתה יכול להפחית חלק מתכולת הסוכר מבלי לפספס את התוספת והקלוריות שהסוכר מביא. מפזרים קינמון על כל המאכלים שיכולים ליהנות מתוספת מתיקות, כמו שיבולת שועל או טוסט, תוך הפסקת הסוכר. נסה קינמון מעורב בחמאת בוטנים, ותיתכן שתוכל לחיות די באושר בלי הג'לי.
קצב מטבולי
קאיין עשוי לסייע לכם לרדת במשקל על ידי הגברת זרימת הדם והזיעה, אשר שניהם מגבירים את קצב חילוף החומרים שלכם, אומר דייוויד דודסון, MD, מחבר הספר "מדריך הגלולות לדיאטה: ספר הצרכן ללא מרשם והמרשם גלולות ותוספי הרזיה. " כפית אחת. רוטב פלפל קאיין בארוחות עשוי להגדיל את קצב חילוף החומרים שלך בכ- 25 אחוז. התחל במינונים נמוכים של 1/8 כפית. ולעבוד עד 1/4 כפית. בכל ארוחה. קח תמיד פלפל קאיין עם מזון כדי למנוע גירוי בטנה בקיבה. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת הדרכה והשגחה בעת השימוש בפלפל קאיין לירידה במשקל או לטיפול בכל מצב רפואי.
שריפת שומן
קצב חילוף החומרים המוגבר שאתה חווה מפלפל קאיין גורם לגופך לשרוף יותר שומן. השתמש בקאיין במהלך מיץ ניקוי מהיר בכדי להשיג את היתרונות הניקוי ביותר וירידה במשקל מהעשב המועיל הזה, אומר הצמחי מרפא סטיבן הרוד בוטנר, מחבר הספר "תוכנית הטסטוסטרון הטבעית: לבריאות ואנרגיה מינית." קאיין מספק את היתרון הנוסף של התחממות גופך במהלך טיהור, תקופה בה אתה עלול לחוות נטייה לכפות ידיים ורגליים קרות.
