כלי דם בריאים חיוניים למחזור תקין, שכן דם מוזרם מהלב לשאת חומרים מזינים לתאים בכל הגוף דרך העורקים ואז חוזר ללב דרך המערכת הוורידית, על פי Health911.com. ורידים מוחבשים, הידועים גם בשם דליות, מתרחבים ומעוותים, וגורמים להתנפחויות, כאבים והתכווצויות שרירים. דליות מופיעות בעיקר ברגליים ומשאירות חבורות וכיבים הנגרמות כתוצאה מתזונה לקויה או תקופות ישיבה ארוכות. נטילת כמויות נאותות של מינרלים יכולה לעזור בשיפור מערכת זרימת הוורידים ולהפחתת הצרת זרימת הדם. בעוד עמידה או ישיבה ממושכת, הרמת משקולות כבדות, חוסר פעילות גופנית, הזדקנות ושינויים הורמונליים תורמים גורמים למצב זה, שימוש קבוע במינרלים נכונים יכול להפחית את ההשפעות לאורך זמן. התייעץ עם הרופא שלך ועקוב אחר ההוראות הקפדניות לפני שתתחיל להשתמש במשטר מינרלי לחיזוק כלי הדם המוחלשים.
מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל חיוני הנדרש לתפקוד תקין של מערכות הגוף, כך על פי OurHealthCoop.com. המגנזיום הוא מרכיב פעיל בתהליך יצירת האנרגיה של התא, פעילויות העצבים, תפקוד כלי הדם והיווצרות העצמות, מה שהופך אותו למינרל מועיל ביותר לבריאות כלי הדם. מערכת כלי הדם מורכבת מכמויות גדולות של כלי דם הדוחפים דם בכל גופכם. בכל פעם שלבך פועם, דם נאלץ לעורקים, המרופדים בשרירים חלקים שמתכווצים ומתרחב לדחוף דם דרך הכלים. המגנזיום הוא מרכיב חיוני בהרחבת השרירים הללו לפתיחת כלי הדם, ומאפשר לדם לזרום בצורה חלקה.
אשלגן
אשלגן הוא מינרל שנמצא בתאים וממלא תפקיד חיוני בשמירה על איזון הנוזלים, איזון האלקטרוליטים ושלמות התא, כך על פי For the Record. הגוף משתמש יותר מ- 1/3 מהאנרגיה שלו בכדי לשאוב אשלגן לתאים ומחוצה להם בכדי לסייע בניהול דחפים עצביים, התכווצות שרירים, שמירה על רמת pH תקינה בגוף ותמיכה בבריאות העצם והכליות. מחסור באשלגן יכול לגרום להפרעות בקצב הלב, חולשת שרירים וחוסר סובלנות לגלוקוז. זהו מינרל חיוני להיצרות או הרפיה נכונה של כלי הדם.
ברזל
ברזל הוא מינרל נוסף השכיח בגוף ומכיל את ההמוגלובין, המסייע לכדוריות הדם האדומות לשאת חמצן לרקמות הגוף, על פי מרק. ברזל הוא גם מרכיב חשוב בתאי השריר והוא חיוני ליצירת אנזימים שונים בגוף. כאשר תאי הדם האדומים מתים, הברזל שבתוכם מוחזר למח העצם ומשמש שוב בתאי דם אדומים חדשים. מחסור בברזל כתוצאה מתזונה לקויה יכול לגרום לאנמיה, המעניקה מראה חיוור ויכול לגרום לך להרגיש חלש ועייף. צריכת ברזל נאותה, בין אם באמצעות תוספים תזונתיים או תוספי מזון, נחוצה לכלי דם חזקים ולזרימת דם תקינה בגוף.
