ההצטננות נמשכת עד שבועיים, והיא עלולה להיגרם על ידי כמעט 100 וירוסים שונים, כך לפי MayoClinic.com. שני פריטי מזון הנפוצים לטיפול בתסמינים קרים כוללים פלפל קאיין ולימון. בשימוש ביחד או לבד, אלה עשויים להפחית תסמינים כמו גודש, כאב גרון וחום. אם הצטננותך נמשכת יותר משבועיים, פנה לרופא שלך לטיפול רפואי.
יתרונות פלפל קאיין
תסמין נפוץ להתקררות הוא חום. פלפל קאיין עשוי להקל על חום ולהוריד את חום גופך על ידי גירוי בלוטות הזיעה. מרכיב עיקרי בפלפל קאיין הוא הקפסאיצין. כמרכיב הפעיל בפלפל קאיין, הקפסאיצין ממריץ את החלק הקירור של המוח המכונה ההיפותלמוס, על פי "האנציקלופדיה של מזונות מרפאים", מאת מייקל מוריי, ND התבלין מגרה גם את הקרומים הריריים של האף והסינוסים, מציין מוריי. גודש עלול להצטמצם מכיוון שדלילים ריריים ונוזלים כאשר אתם צורכים פלפל קאיין.
יתרונות קר לימון
לימונים ולימוסים עשירים בויטמין C. באופן טבעי יש מחלוקת לגבי השפעת ויטמין C ומערכת החיסון, אך הגדלת הצריכה שלך במהלך הצטננות אינה מזיקה. MayoClinic.com מדווח שלקיחת ויטמין C לפני הופעת תסמיני הצטננות עשויה להפחית את משך הצטננות. על פי "המזונות הבריאים בעולם", מאת ג'ורג 'מטלג'אן, 1/4 כוס מיץ לימון מכיל 46.8 אחוזים מערך היומי של ויטמין C. לימונים עשויים לשמש גם כדי להקל על כאבי גרון, סימפטום שכיח.
שימושים ומתכונים
הגדל את השימוש בפלפל קאיין בעת הבישול. מאכלים נפוצים לפיזור אבקה יבשה כוללים מרקים, תבשילים וחבישות. הוסף קמצוץ קאיין למרק אטריות העוף. למרק אטריות עוף יש תכונות אנטי דלקתיות וגם יורדת בריריות. פיזור קאיין פשוט יוסיף ליתרונות הבריאותיים של המרק. מים חמים וסחיטת לימון טרי, צמצמו את הגודש ומייבשים את גופכם, על פי MayoClinic.com. הוסף קורט קאיין לתערובת להקלה נוספת.
תרופות נוספות לקור
מלבד פלפל קאיין ולימון, מרכיבים פשוטים אחרים במטבח עשויים להקל על תסמיני הקור. כף דבש עשויה להפחית את שיעול וגירוי הגרון. לעולם אל תתן דבש לילדים מתחת לגיל שנה. MayoClinic.com ממליץ כי פשוט הגדלת נוזלים ומנוחה תעזור לך להתאושש ממחלה.
