שתיית מים עם לימון ודבש אינה מובטחת שתשמור על בריאותך, אך יתכן שיש לה מספר יתרונות. לכל הפחות זה יעזור לך להתייבש, מה שיכול להוות בעיה במחלות מסוימות. אך העדויות עדיין מקדימות ומנוגדות לשאלה האם זה יספק לך יתרונות בריאותיים אחרים, כולל הפחתת קמטים או תסמיני קור או שיפור העיכול.
יתרונות לבריאות הדבש
דבש עשוי להועיל להפחתת תדירות ההקאות והשלשולים בילדים הסובלים ממערכת העיכול, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Journal of Medicinal Food ביוני 2010.
ישנן גם הוכחות לכך שדבש עשוי להפחית את הסיכון לחלות כרוניות. זה עשוי גם לעזור בשיפור יכולת נוגדי החמצון, הפחתת כולסטרול, שיפור הרגישות לאינסולין ויש לו השפעה אנטי-מיקרוביאלית - כל היתרונות הפוטנציאליים למלחמה במחלות. דבש עשוי אפילו לסייע בהגבלת הסיכון למחלות לב באמצעות השפעות אנטי דלקתיות ויתרונות מערכת החיסון, כך עולה ממאמר סקירה שפורסם ב- Nutrition & Food Science בנובמבר 2011.
יתרונות בריאותיים של לימון
הוספת מעט לימון למים עשויה לגרום לסבירות גבוהה יותר שתשתו יותר נוזלים ותעזור לכם להישאר לחות. כמו כן, כל גרם של מיץ לימון טרי מספק 20 אחוז מהערך היומי לוויטמין C. למרות שויטמין C לא מתכוון לרפא הצטננות או למנוע ממך אי פעם להתקרר, נטול ויטמין C ממש כשאתה מתחיל לחוות תסמיני קור. עלול לקצר מעט את הצטננותך ולהפוך את הסימפטומים שלך למעט פחות חמורים, מציין משרד התוספי תזונה.
עשה את זה חם
אנשים העוקבים אחר מגמת מי הלימון ממליצים לרוב לשתות אותו חם, דבר ראשון בבוקר או כמשקה לאחר הארוחה. יתכנו יתרונות מסוימים בשתיית משקה מים לימון דבש חם במקום גרסה קרה. מחקר שפורסם ב Rhinology בשנת 2008 מצא כי משקאות חמים מספקים הקלה רבה יותר מתסמינים קרים, כולל כאב גרון, התעטשות ושיעול, מאשר אלו הקרים. הניו יורק טיימס מציין כי כל משקה חם, כולל משקה עם לימון ודבש, עשוי לסייע בתסמיני קור, ובכך עשוי להגביל את כאבי הגוף וגודש. שירותי הבריאות הלאומיים של הממלכה המאוחדת ממליצים גם להשתמש בתרופה נגד שיעול ביתי באמצעות לימון ודבש כדי לעזור בטיפול בשיעול במקום תרופות נגד שיעול מסחריים.
שיקולים פוטנציאליים
הלימון הוא חומצי מאוד, לכן תרצו לשתות מעט מים רגילים אחר כך כדי לשטוף את הפה, ואל תצחצו את השיניים מייד כדי לעזור בשחיקה בטבע של אמייל השיניים.
אל תסמכו על מי לימון דבש לטיפול במצבים רפואיים, מכיוון שאין מספיק הוכחות התומכות בכך. אם אתה חולה, התייעץ עם הרופא שלך במקום לקבלת טיפול רפואי מוכח.
