ויטמין D ידוע לרוב בתפקידו בבריאות העצם. מדענים מאמינים כעת שההשפעות של מחסור בוויטמין D עוברות את מערכת השלד. מחסור בוויטמין D עשוי גם להגביר את הסיכון שלך למספר מחלות כרוניות, כולל מחלות לב וכלי דם, סרטן, סוכרת ומחלות אוטואימוניות. רופאים רבים מודדים את רמות הוויטמין D בחוליהם וממליצים על השלמת תוסף. תוספי ויטמין D מגיעים בצורת מרשם או בגרסה ללא מרשם.
מרשם ויטמין D
גרסת המרשם של ויטמין D נקראת Drisdol והיא מגיעה בכ- 50, 000 יחידות קפסולות בינלאומיות. בדרך כלל זה נקבע כי הוא נלקח פעם בשבוע. Drisdol הוא ergocalciferol, שהוא צורת ויטמין D שמקורו בצמחים. Ergocalciferol מכונה לעתים קרובות ויטמין D-2. זה שונה מאשר כולקצליפרול, או ויטמין D-3, שהוא הצורה שמסונתזת בעור עם חשיפה לקרני B אולטרה סגולות.
ויטמין D OTC
שני הוויטמינים D-2 וגם D-3 זמינים בגרסאות ללא מרשם. ניתן לרכוש אותם בקלות ברוב חנויות התרופות ומגיעים בדרך כלל ל -400 יחידות בינלאומיות, 1, 000 יחידות בינלאומיות, 2, 000 יחידות בינלאומיות או 5, 000 יחידות בינלאומיות של קפסולות. מכיוון שהמינונים קטנים יותר מגירסת המרשם, גרסאות ה- OTC מיועדות להילקח מדי יום. ויטמין D של OTC הוא זול יחסית והיצע של חודש עשוי אפילו לעלות פחות משכר הדמי הביטוח שלך בגירסת המרשם.
D-2 לעומת D-3
הבדל אחד בין מרשם לוויטמין D של OTC הוא שגרסת המרשם זמינה רק בתור D-2, או ergocalciferol. מדענים רבים מאמינים כי ארגוקוציפרול וכולקצליפרול דומים בעוצמתם, אולם ארגוקוציפרול מתפרק מהר יותר בגוף. לכן, cholecalciferol, או D-3, עשויים להיות מעט יעילים יותר להעלאת רמות הדם של ויטמין D.
אימות USP
הבדל נוסף בין מרשם וויטמין D ל- OTC הוא שגרסת המרשם מאומתת על ידי USP. תוסף המאומת על ידי USP נבדק לאיכותו והמרכיבים נבדקו. אתה יכול להיות בטוח שתוספי מזון אלה מכילים את מה שהתווית טוענת שהם מכילים ושאינם מזהמים. תוספי תזונה אינם מוסדרים על ידי סוכנות ממשלתית, כך שלא ניתן להבטיח את איכות ה- OTC. אם בחרתם לרכוש צורת OTC של ויטמין D, בחרו מותג בעל מוניטין אמין.
