פעילות גופנית תורמת להגברת הבריאות הכללית, אך פעילויות מסוימות עשויות להוות התווית נגד עבורך. התרגילים התוויתיים הם כאלה שיכולים להזיק לבריאותך ולרווחתך הגופנית. הם יכולים לנבוע ממגוון סיבות ומגבלות. עמידה בהמלצת הרופא או המטפל שלך חיונית להחלמתך ולהמשך בריאותך. ביצוע תרגילים התוויתיים יכולים לגרום לפציעה מחודשת, החלמה ממושכת, כאבים כרוניים או מוות.
מגבלות לב
מגבלות משמעותיות על הטיפול שלהם הן בקרב חולי לב רבים, כולל כאלה שחלו בהתקף לב או עברו החלפת מסתם לב או ניתוח עוקף עורקי הלב. שיקום האשפוז שלך והטיפול החוץ לאחר מכן יתמקד בשיקום לבבי, שהוא העלייה ההדרגתית בהדרגה של זמן ועוצמת האימון לחיזוק לבך מבלי לגרום לו למתח. במקרים חמורים מסוימים, חולים יכולים לבצע 10 שניות בלבד של תרגיל לטווח תנועה בכל פעם.
שיקום לב
ככל שתתקדמו, המטפל שלך יציג מאמץ תרגיל נוסף בהתאם להמלצות רופא הלב שלך. הימנע מכל פעילות או פעילות גופנית שמעלה את קצב הלב שלך יותר מ- 20 פעימות בדקה עד לפינוי מלא של כל הרופא על ידי כל הפעילות. קוצר נשימה, עייפות קיצונית, כאבים בחזה, חיוורון או תחושה קלושה מעידים על הצורך שתפסיק את הפעילות והמנוחה עד שתתאושש. אי עמידה באמצעי זהירות אלה והמלצות המטפל שלך עלולים לגרום לאירוע לב או למוות נוסף.
טווח תנועה
טווח התנועה מוגבל לרוב לאחר שבר, ניתוח או קרע בגידים, שרירים או רצועות. על הרופא האורטופדי שלך לפרט בבירור את המעצורים שהיא הציבה על טווח התנועה שלך. המטפל שלך יחנך אותך על הדרך הנכונה לנהל את טווח התנועה שלך וכיצד להתאים פעילויות פונקציונליות כדי לשמור על עמידה במגבלות טווח התנועה. אי הקפדה על מגבלות תרגילי טווח התנועה עלולה לגרום להישנות של שברים, קרע או ניתוח.
נושא משקל
ניתן להגביל מאוד את יכולת התעמלות על גפה מושפעת אם מוגבלת יכולתך לשאת במשקל. אם הגפה שלך אינה נושאת משקל, אינך רשאי אפילו להזיז את היד או את הרגל; זה יכול להיות משוחרר על ידי מיקום במתלה או בצוות. לאחר שתאפשר לך פעילות חלקית הנושאת משקל, תוכל להתחיל בתרגילים קלים במשקל, בדרך כלל במשקל או בהתנגדות של 5 קילוגרמים בלבד. ביצוע תרגילים שאינם עומדים במגבלות הנושאות משקל מאריכים את החלמתך ולעתים קרובות מאריכים את המסלול המומלץ לשאת במשקל. עבור רבים, נושא המשקל המוגבל מביא להישארות נוספת של אשפוז והוא המחסום השכיח ביותר לחולה אורתופדי שחוזר לביתו.
