לימפדמה היא נפיחות, לעיתים קרובות רק בזרוע או ברגל אחת בלבד, המופיעה כאשר נוזל אינו יכול להסתובב כראוי ונבנה ברקמות במקום לשטוף אותו מהגוף. לרוב מדובר בתופעת לוואי של סרטן או הטיפול בו. אם אתם סובלים מלימפה, צפו לקבל טיפול בעיקר בבגדי דחיסה צנועים המגבילים את הצטברות הנוזלים ושומרים על צורתם התקינה של הגפה הפגועה. למרות שאין תזונה מומלצת ללימפדמה, בחירות תזונתיות השומרות על מאזן הנוזלים הכללי של הגוף עשויות לעזור.
הגבל את נתרן
מלח, או נתרן כלורי, מצוי בדרך כלל במזונות מעובדים רבים. נתרן גבוה בתזונה גורם לאגירת מים בגופך. ככל שתצרו יותר מלח, כך תשמרו יותר נוזלים, העלולים להחמיר לימפידמה קיימת. אתה יכול לשמור על כמות הנתרן שאתה אוכל מדי יום ללא יותר מ- 2, 300 מ"ג המומלצים על ידי הימנעות ממזון משומר; בשר חזיר, בייקון ובשר נרפא אחר; אוכל כבוש; רוטבי סלט; מנות ראשונות קפוא; ארוחות קופסאות; רוטב סויה, קטשופ ותבלינים אחרים; ומסעדה ומזון מהיר. קריאת תוויות תזונה יכולה לעזור לך להימנע מפריטים עתירי נתרן.
הימנע מעודף קלוריות
עודף משקל - במיוחד אם מדד מסת מסת הגוף שלך נמצא בטווח השמנת יתר - נקשר לימפדמה קשה יותר. צמצום צריכת המזון הכוללת שלך ובחירה באפשרויות מזון דלות קלוריות, כמו פירות וירקות טריים, יכולות לעזור לך לרדת במשקל עודף ולשפר את זרימת הדם שלך. זה עשוי, בתורו, לעזור בהפגת חלק מהנוזלים התורמים ללימפה שלך. נראה כי היתרונות הפוטנציאליים של ירידה במשקל בגין לימפידמה אינם מושפעים אם בחרתם להגביל את צריכת השומן או סתם לאכול פחות קלוריות בסך הכל. מחברי המחקר שפורסם במרץ 2007 בכתב העת "סרטן" גילו כי כל עוד שתי הגישות גורמות לירידה במשקל, ההשפעה על לימפדמה זהה.
הישאר לחות
זה אולי נראה לא אינטואיטיבי, אך שתיית מים רבים בכדי להישאר לחות עשויה לסייע בלימפדמה על ידי שמירה על נוזלים וכימיקלים בגופכם. התייבשות נותנת לגופך סיבה נוספת להחזיק כמה שיותר נוזלים. על ידי הקפדה על שתישאר מלא במים, אתה נותן לכליות שלך את ההזדמנות לשטוף יותר נתרן ומולקולות אחרות המסייעות למשוך מים לגפה הנפוחה שלך ולשאר חלקי גופך. באותה מידה, אל תגזימו. מים רבים מדי עלולים להציף את יכולתו של גופכם להסירו ועלולים להחמיר את הנפיחות. יש לזכור כי משקאות מסוימים יכולים למעשה לתרום להתייבשות, כגון בירה, יין ומשקאות אלכוהוליים אחרים.
לאכול מספיק חלבון
הגוף שלך זקוק לחלבון כדי להישאר בריא. אכילת מעט חלבון עלולה להוביל לחלחל נוזלים מזרם הדם לרקמות שלך, ולהחמיר את הלימפדמה הקיימת. הכמות המומלצת של חלבון תזונתי יומי עבור היא 56 גר 'לגברים ו- 46 גר' לנשים. מקורות לחלבון בריא כוללים קטניות, ביצים, טופו, בשרים רזים, עופות, דגים, אגוזים, זרעים ומוצרי חלב דלי שומן. בעת בחירת חלבונים, זכור לקחת בחשבון גם את תכולת הנתרן. בעוד שחלבון מספיק חשוב חשוב לאיזון הנוזלים בגוף, צריכת חלבון עודפת יכולה להציף את הכליות שלך ועלולה להחמיר את אחזקת הנוזלים.
