תוספי פרוביוטיקה מיועדים לסייע בבריאות העיכול, אך בחלק מהמקרים פרוביוטיקה עלולה לגרום להגברת הגזים והנפיחות. מרפאת קליבלנד מדווחת כי פרוביוטיקה יכולה לסייע בעיכול ולהגן על הגוף מפני חיידקים מזיקים על ידי שמירה על איזון בין חיידקים טובים ומזיקים. פרוביוטיקה אינה מיועדת לכולם ויש לקחת אותה תחת ניהולו של רופא.
על פרוביוטיקה
פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים החיים באופן טבעי במערכת העיכול המסייעים בשמירה על בריאות העיכול וסדירותם. בגיליון "התקדמות ברפואה ניסיונית ובביולוגיה" מ -2008 דווח כי למרות שיש צורך במחקר רב יותר, פרוביוטיקה עשויה לסייע בהגברת המערכת החיסונית, הפחתת הסיכון לחלות בסרטן וסוכרת, עזרה בטיפול בדלקות מעיים וטיפול בשלשול ותסמונת המעי הרגיז. פרוביוטיקה נמצאת גם באופן טבעי במוצרי יוגורט, קפיר ומוצרי חלב מתורבתים. מוצרי חלב המכילים פרוביוטיקה יציינו כי המוצר מכיל תרבויות חיות ופעילות.
תופעות לוואי בגז ונפיחות
השימוש בתוספי תזונה פרוביוטיים נחשב לבטוח לרוב עבור רוב האנשים כאשר משתמשים בו לפי הוראות. אם אתה מפתח תגובות לוואי לאחר נטילת תוסף פרוביוטי, התקשר לרופא שלך להערכה. על פי נתוני המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, תופעות לוואי שכיחות בקרב חלק מהאנשים הנוטלים כמיליון עד שני מיליארד תאים פרוביוטיים מדי יום הם גזים, כאבי בטן ושלשול. תופעות לוואי אלה הן תוצאה של עלייה פתאומית של חיידקים במערכת העיכול. תופעות לוואי שכיחות צריכות לשכוך תוך מספר ימים, ברגע שגופך יתרגל למינון מוגבר.
אי סבילות ללקטוז
אנשים שאינם סובלניים ללקטוז עלולים לפתח תסמינים משימוש בתוסף פרוביוטיקה. חלק מהפרוביוטיקה מכילה מחלב, שעלולה לעורר נפיחות, גז ושלשול תוך מספר דקות לאחר נטילת התוסף. אי סבילות ללקטוזה היא מצב עיכול שכיח המתרחש כאשר מערכת העיכול שלך לא יכולה לעכל כראוי את הסוכר שנמצא בחלב, על פי מסלקת המידע אודות מחלות העיכול הלאומית. אם אינך סובלני ללקטוז, השתמש בתוסף פרוביוטי ללא חלב או קח תוסף אנזים לקטאז יחד עם הפרוביוטיקה כדי למנוע תסמינים.
