השתנה תכופה יכולה להיות מצב מביך להתמודד איתו. דחיפות, ולעיתים גם כאב, עשויה ללוות תדירות מתן שתן מוגברת. זה יכול להיות תוצאה של מצב קשה או מצב זמני שניתן לטפל בו באמצעות תרופות מרשם. רשמו את החוויות שלכם ושימו לב לנתוני מידע חשובים אחרים, כגון מזון ומשקאות או תרופות שצרכתם לפני תחילת הסימפטומים. אתה עשוי לגלות שהסודה הדיאטה האהובה שלך היא האשם מאחורי בעיות השתן שלך.
כמות סודה
קפאין
קפאין מופיע באופן טבעי ב 60 צמחים, המשמשים במוצרים מסחריים רבים. הקפאין נמצא בפולי קפה, עלי תה וקליפות קקאו המשמשים להכנת שוקולד. על פי נתוני מינהל המזון והתרופות האמריקני, כ 80 אחוז מהאמריקאים הבוגרים צורכים 200 מיליגרם קפאין מדי יום. זה שווה ערך לשתי כוסות קפה של 5 גרם, ונחשב לשימוש קפאין בינוני. קפאין נמצא גם בסודה מוגזת רגילה ודיאטה והוכח כמעלה את תדירות השתן מכיוון שהוא ממריץ את השלפוחית. היכולת שלה להגביר השתנה היא הסיבה שיצרנים משתנים כוללים לעיתים במוצרים שלהם.
Irritants שלפוחית השתן
מתן שתן תכוף עשוי להיגרם כתוצאה מגירוי בשלפוחית השתן, ולדברי מרכז הנשים לבריאות האגן של ג'ונס הופקינס, הפחמימות, כמו למשל במשקאות מוגזים בדיאטה, הן כאלה שמעצבנות. תשתין יותר לאחר שתיית סודה תזונתית מוגזת ממה שהיית עושה אם היית שותה משקה שאינו מוגז. חומרים מגרים שלפוחית השתן כוללים ממתיקים מלאכותיים - המשמשים בכל משקאות התזונה - תבלינים וחומצות.
אלטרנטיבות
אם נראה שאתה סובל מתפוקת שתן מוגברת בגלל סודה דיאטה שאתה שותה, עבור למשקאות אחרים. שתו כוס מרעננת של מי קרח קרים. הגוף הוא 66 אחוז מים והוא זקוק למים כדי לשמור על איזון הנוזלים בהם מערכות הגוף פועלות ומתערבבות בסינכרון. מיצי פרי, אף שלעתים עשירים בסוכר, מספקים ויטמינים וחומרים מזינים שאינם סודה. אם אתה חייב לאכול סודה דיאטה, צמצם את כמות השתייה שלך או החלף לסודה תזונתית נטולת קפאין.
