לרוב משולבים גלוקוזאמין וכונדרויטין יחד בתוסף תזונה. אתה יכול גם לקנות אותם בתוספים אישיים בצורה של גלוקוזאמין וכונדרויטין סולפט. שני התוספים משמשים לקידום בריאות המפרקים וכתרופה לכאב ואובדן הסחוס הקשורים לדלקת מפרקים ניוונית. המינון הרגיל של גלוקוזאמין / כונדרויטין נועד לספק יתרונות טיפוליים למפרקים שלך. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתוכנית השלמה.
גלוקוזמין
הגלוקוזאמין מופיע באופן טבעי בגוף ותורם לבריאות המפרק בכך שהוא עוזר בבניית הסחוס בין המפרקים. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, אין מקורות מזון עיקריים לגלוקוזאמין. אתה יכול להשיג אותו רק על ידי סינתזתו בגופך או על ידי נטילת תוספים העשויים מהקליפות החיצוניות של לובסטר, שרימפס או סרטן. גלוקוזאמין סינתטי זמין גם לאנשים הסובלים מאלרגיות לרכיכה. ילדים לא צריכים ליטול גלוקוזאמין, אך המינון הטיפולי למבוגרים הוא 500 מ"ג שלוש פעמים ביום עד 90 יום. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מתכוון להשתמש בתוספים זמן רב יותר.
Chondroitin
Chondroitin מופיע גם באופן טבעי בגוף ותורם לבריאות המפרק על ידי ספיגת נוזלים וחומרים מזינים לסחוס. Chondroitin ומספק גם את חומר הגלם כדי לעזור לגוף לבנות סחוס חדש. בדומה לגלוקוזאמין, אין מקורות תזונתיים ידועים לכונדרואיטין. הדרך היחידה לקבל כונדרויטין היא על ידי סינתזתו בגופך או באמצעות תוסף. ילדים לא צריכים ליטול כונדרויטין והמינון הטיפולי למבוגרים הוא 1, 200 מ"ג ליום בשלוש מנות של 400 מ"ג או בשתי מנות של 600 מ"ג.
תוספי מזון משולבים
תופעות לוואי ואינטראקציות
גלוקוזאמין וכונדרויטין עלולים לגרום להפרעה במערכת העיכול אם נלקחים על בטן ריקה. אנשים מעוניינים שאלרגיות של רכיכה צריכות להימנע מגלוקוזאמין ונשים הרות ומניקות צריכות להימנע משתי התוספים. גלוקוזאמין עשוי להפחית את היעילות של תרופות לאינסולין ולהורדת סוכר בדם. כונדרויטין עשוי להגביר את ההשפעות המדללות בדם של תרופות, כגון הפרין, ותוספי מזון כמו ויטמין E.
