מבין כל מוצרי הגמילה הקיימים, תה ירוק עשוי להיות אחד המועילים ביותר, אך זה לא אומר שאתה יכול לעשות גמילה מתה ירוק. במקום זאת, החומרים הפעילים בתה ירוק תומכים ביכולת הטבעית של גופך לגמילה מגמילה.
לפני שאתה מנסה לגמוע באמצעות תה ירוק, למד כיצד הגוף מנקה את עצמו מרעל, כך שיש לך מושג טוב יותר למה לצפות ואיך התה הירוק תורם לתהליך.
טיפ
לגוף מערכת גמילה משלו, אך תה ירוק תומך בתהליך זה.
גמילה מתה ירוק?
תה ירוק עשוי לעזור בגמילה מגופך, אך ככל הנראה לא בדרך בה אתה חושב. גופך מסלק רעלים ומסלק חומרים מזיקים בצורה יעילה למדי, וזו משימה חיונית בהתחשב בכמות הרעלים בסביבה.
תה ירוק אינו גורם גמילה רעלים באופן פעיל לבדו, אך הוא עמוס בפוליפנולים טבעיים התומכים במערכת הגמילה הרגילה של הגוף. פוליפנולים פועלים בשני אופנים: יש להם השפעה ישירה על הכבד שלך, איבר הגמילה העיקרי של הגוף, והם נוגדי חמצון הנלחמים ברדיקלים חופשיים. המולקולות המכונות רדיקלים חופשיים כל כך לא יציבות, עד כי יש לנטרל אותן לפני שהן פוגעות בתאים בריאים.
ניקוי רעלים פירושו דברים שונים לאנשים שונים. יש כאלה שחושבים על גמילה כטיטול צואה מהמעי הגס באמצעות סיבים ותוספי מזון אחרים. אחרים מפרשים זאת כאל סוג של דיאטה - בדרך כלל שילוב מהיר או איזשהו של מיצים וירקות - שמנקה את המעי הגס תוך כדי עזרה במשקל.
אך בעולם הרפואה, ניקוי רעלים מתייחס למערכות המובנות של הגוף שנועדו לחסל חומרים רעילים. הרעל יכול להיות כימיקל סביבתי, עודף תרופות שיש לנקות אותו מזרם הדם, משהו המיוצר בגוף או כל סוג אחר של חומר מזיק.
העור שלך, מערכת הנשימה, מערכת החיסון, המעיים והכליות - כולם עוזרים לגמילה מהגוף, אך חלק גדול מהאחריות נופלת על הכבד. כאשר רעלים מגיעים לכבד, הם משתנים כימית כדי להפחית את רעילותם, ואז הם נשלחים לכליות לביטול השתן.
זה נשמע פשוט, אבל זה לא. זהו תהליך מורכב המורכב משלושה שלבים שונים ותלוי בחבורה של אנזימים. גופך זקוק לחלבון מספיק וויטמינים ומינרלים רבים כדי לתמוך בכל שלב של ניקוי רעלים.
: 5 יתרונות בלתי צפויים של שתיית תה Matcha
נוגדי חמצון בתה ירוק
הפוליפנולים העיקריים בתה ירוק הם פלבנואידים. בין הפלבנואידים השונים, חלק מהנוגדי חמצון החזקים ביותר שייכים לקבוצה הנקראת קטצ'ינים. בעוד התה הירוק מכיל כמה קטצ'ינים שונים, אחד מהם - אפיגאלוקאטכין גלייט, או EGCG - הוא השופע ביותר ובעל יכולת נוגדי חמצון חזקה ביותר, כך דווח ב- The World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutic_s באוגוסט 2015. תה ירוק מכיל גם ל-תאנין, חומצה אמינית המשמשת לייצור נוגד חמצון חשוב נוסף, גלוטתיון.
אין דרך לעקוף את זה - אתה זקוק לכבד בריא בכדי לסלק רעלים כראוי מגופך. תה ירוק יכול לעזור בזה. בתור התחלה, הכבד זקוק נואשות לנוגדי חמצון. אותה פעילות כימית בכבד המנטרלת רעלים מייצרת גם תוצרי לוואי בלתי נמנעים - רדיקלים חופשיים. בכדי לשמור על שיווי משקל ולהמשיך לבצע את עבודתו כראוי, הכבד צריך שיהיה לו מספיק נוגדי חמצון כדי לנטרל את כל הרדיקלים החופשיים.
תה ירוק תומך ישירות בכבד על ידי הגברת פעילות האנזים המניע את שני השלבים הראשונים של ניקוי רעלים. השפעתו על אנזימי כבד ספציפיים מסבירה גם יתרונות אחרים מעבר לניקוי רעלים, כגון הגנה על הכבד מפני אצטמינופן.
נטילת יותר מדי אצטמינופן גורמת לנזק בכבד. מחקרים המשתמשים בחולדות מעבדה הראו כי EGCG הפחית את פעולתם של אנזימי הכבד המעורבים בחילוף החומרים התרופתי, אשר בתורו הגביל את ההשפעה הרעילה של אצטמינופן על הכבד, כך דווח על BioMedicine בספטמבר 2015.
בשורה התחתונה - נראה כי התה הירוק מוריד את הסיכון למחלות כבד - הייתה המסקנה עליה דיווחו החוקרים בכתב העת הבינלאומי לרפואה קלינית וניסוי ביוני 2015.
