כאבי ראש הם לא הרעיון של אף אחד לתקופה טובה. כך גם לגבי עצירות. עם זאת, אנשים רבים סובלים את שניהם, סובלים מכאבי ראש כאשר הם עצירים. זה בדרך כלל מכיוון שמספר תנאים בסיסיים יכולים להפעיל את שניהם בו זמנית.
מבט מהיר על התנאים
עצירות מוגדרת כבעלי פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע. מעבר שרפרפים קשים, יבשים, כואבים, גושים או קשים להפרשה הוא סימן לעצירות. על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות, נאבקים בערך 16 מכל 100 מבוגרים אמריקאים. השיעור עולה בקרב 60 ומעלה: 33 מתוך 100 סובלים מתסמיני עצירות.
הסיכון לעצירות הוא הגבוה ביותר בקרב קשישים, נשים הרות והאנשים המתמודדים עם הפרעות במערכת העיכול. אם אינכם אוכלים מספיק סיבים או שותים מספיק מים, אתם עומדים בפני סיכון גבוה יותר.
כאבי ראש, בינתיים, שכיחים להפליא והמקור הכאבים ביותר שלנו לכאב, על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי. קיימים עד 150 סוגים שונים. חלקם הם ראשוניים, כלומר הם אינם מונעים על ידי בעיה רפואית אחרת. אלה כוללות מיגרנות וכאבי ראש מתח. אחרים הם משניים, כלומר חום אחיד, זיהום, כאב, לחץ או טראומה הוא האשמה ברעב בראשך.
כאבי ראש, עצירות ותנאים קיימים
קישור אחד בין כאבי ראש לעצירות הוא מחלת הצליאק, אומר NIDDK. הפרעת עיכול זו משפיעה על אנשים הרגישים לרגישות לגלוטן. גלוטן הוא חלבון הנפוץ ביותר בחיטה, שיפון ושעורה, והוא מרכיב מרכזי בפסטה, לחם, עוגיות ועוגות.
כאשר אנשים הסובלים ממחלת הצליאק אוכלים גלוטן הם יכולים לפתח נפיחות, שלשול, בחילה ועצירות. ובקרב מבוגרים עם מחלת צליאק כאבי ראש אינם דבר נדיר. מחקר שפורסם בגיליון נובמבר 2014 של Frontiers in Neurology מצא קשר בין מחלת הצליאק לסיכון מוגבר למיגרנות.
הפיתרון למניעת התקף עצירות מונע צליאק וכאבי ראש הוא פשוט, אם מגביל. "הדרך היחידה לטפל במחלות צליאק היא הימנעות מוחלטת ממזונות עם גלוטן, " אומרת לונה סנדון, PhD, RDN, מנהלת התוכנית ופרופסור חבר לתזונה קלינית במרכז הרפואי אוניברסיטת טקסס דרום מערב בדאלאס. המשמעות היא שאין מקום לרווחיות: "אי אפשר לפעמים לאכול גלוטן עם מחלת צליאק, " היא מדגישה.
תסמונת טרום וסתית היא מקור נפוץ נוסף הן לכאבי ראש והן לעצירות, על פי הקרן הלאומית לכאבי ראש. כך גם תסמונת העייפות הכרונית ופיברומיאלגיה, הפרעת שרירים כואבת, על פי המחלקה לאורתופדיה ורפואת ספורט באוניברסיטת וושינגטון.
בדוק את ארון הרפואה שלך
תרופות מרשם ללא מרשם זהירות מזהירות כי עצירות וכאבי ראש הן תופעות לוואי אפשריות. על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, דוגמת תרופות נגד כאב אופי. משככי כאבים חזקים אלה ידועים לשמצה משום שהם מקשים על תנועת המעיים. ושימוש תכוף באופיואידים יכול להגביר את הסיכון שלך למיגרנה כרונית, על פי קרן המיגרנה האמריקאית.
אכן, לפעמים תרופות המיועדות באופן ספציפי לטיפול באחד משני המצבים עלולות לעיתים להפעיל את השני. כך במקרה של טריפטנים, כולל סומטריפטאן (אימיטרקס), על פי המרכז לזכר הסרטן סלואן קטרינג. ניתן טיפול לטיפול במיגרנות, במקרים מסוימים התרופה יכולה לגרום לעצירות וגם לכאבי ראש לריפוי.
תרופות אחרות הגורמות לעיתים כאבי ראש ועצירות כוללות סטטינים מורידים כולסטרול כמו אטורווסטטין (ליפיטור) וסימווסטטין (זוקור), ומשתני לחץ דם גבוה, כמו כלורתיאזיד (דיוריל) ואמילוריד (מידמור), על פי הבריאות הלאומית הבריטית. שירות. כאב ראש ועצירות הם גם תופעות לוואי של חוסמי תעלות סידן, סוג אחר של תרופת לחץ דם, טוענים באיגוד הלב האמריקני.
דיאטה עשויה להיות גורם
גם אם אין לך מחלת צליאק, הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה מציינת שהסיכון שלך לפתח כאבי ראש ועצירות עשוי להיות קשור למה שאתה אוכל.
מזונות מסוימים עשויים לעורר מיגרנות, כולל אלכוהול, שוקולד, גבינות מיושנות, MSG, שמרים ובשרים מרפאים. ובמקרים מסוימים, אותם אוכלים עשירים בשומן מאוד יכולים גם לגרום לך להיות עצירות. אם עצירות היא בעיה, NIDDK מציע להימנע מצ'יפס, מזון מהיר, בשר ומאוכלים מעובדים ומוכנים (כמו ארוחות קפואות).
