מיץ גיזום הוא משהו של חריגה. שלא כמו מיצים מסוגים אחרים, זה לא נוצר על ידי מיצוי מיץ מפירות טריים. במקום זאת, מיץ שזיפים מיוצר משזיפים מיובשים אשר טוהרו והנוזלים במים חמים. אמנם למשקאות המרוכזים מאוד יתרונותיו, אך ככל הנראה הוא לא יעודד ירידה במשקל.
עשיר בקלוריות
על פי משרד החקלאות האמריקני תקבלו קצת יותר מ -180 קלוריות מכוס מיץ שזיפים מיובש. זה הופך את מיץ הגיזום לקלוריות בערך 40 אחוז לעומת מיץ הפירות הממוצע, המספק כ -110 קלוריות לכוס. קלוריות נוזליות נספגות במהירות רבה יותר - ולכן פחות רוויות - מאלו שמתקבלות ממזון.
השפעות משלשלות
מיץ גיזום עשיר בסורביטול, אלכוהול שאינו ניתן לעיכול של סוכר המעורר את המעיים. בעוד שכמויות קטנות של סורביטול מעודדות סדירות, לצריכת כמויות גדולות יותר יש השפעה משלשלת שעלולה להוביל לצואה שרויה ומימית. שלשול הנגרם על ידי משלשלת עשוי לעזור לכם לרדת במשקל מים, אך התוצאות הן זמניות ואינן משפיעות על שומן בגוף.
אפשרות טובה יותר
כשמדובר בירידה במשקל, אכילת שזיפים מיובשים עשויה להועיל יותר מאשר שתיית מיץ שזיפים. כמקור טוב לסיבים תזונתיים, שזיפים מיובשים הם חטיף מרגיע יחסית שיכול לעזור במניעת רעב ומניעת אכילת יתר. עם זאת, כמו כל הפירות היבשים, יש חשיבות לשליטה על החלקים - מנה של 1/4 כוסות שזיפים מיובשים מכילה כ 105 קלוריות.
