מוסקדין הוא סוג של ענבים שמקורו באזור הדרום-מזרחי של ארצות הברית. הפירות ומיץיו מתוקים וריחניים כאחד. למיץ מוסקדין יש ריכוז גבוה של רזרבן הזנה המוריד כולסטרול, מה שהופך אותו לבחירת משקאות בריאה אם הוא נצרך במתינות. הכרת המידע התזונתי לכוס מיץ מוסקדין יכולה לעזור לך לקבוע כיצד הוא מתאים בצורה הטובה ביותר לתכנית הדיאטה שלך.
קלוריות
מיץ מוסקדין הוא מקור קלוריות מרוכז יותר בהשוואה למיצים אחרים. 6 גרם. מנה של מיץ מוסקדין מכילה 105 קלוריות, ואילו מנה באותו גודל של מיץ תפוחים מכילה 70 עד 90 קלוריות ומיץ תפוזים 80 עד 90 קלוריות. כמזון צפוף יותר קלוריות, מיץ מוסקדין עשוי לעלות לך יותר קלוריות כדי שתרגיש מרוצה יותר ממיצים אחרים. הכרת תכולת הקלוריות שלה יכולה לעזור לך לבצע התאמות לתזונה שלך כדי לאזן את צריכת הקלוריות שלך.
פחמימות
מרבית הקלוריות במיץ המוסקדין מקורן בתכולת הפחמימות שלו. 6 גרם. ההגשה מכילה 25 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים ו 23 גרם סוכר. בנוסף להיותו עשיר בפחמימות, מיץ מוסקדין עשיר גם בסוכר המופיע באופן טבעי. פחמימות הן מקור האנרגיה המועדף על גופך. על פי דיווח מרכז הבריאות מקינלי, דיאטה בריאה צריכה לקבל את מרבית הקלוריות, 45 עד 65 אחוזים, מפחמימות.
חלבון ושומן
מיץ מוסקדין אינו מקור משמעותי לחלבון או לשומן. 6 גרם. ההגשה מכילה 1 גרם חלבון ואפס גרם שומן. חלבון ושומן הם שניהם מרכיבי תזונה חיוניים. חלבון חשוב לגידול תאים, לשמירה על בריאות השרירים ובריאות החיסון. על פי התזונה שלך צריך לקבל 10 עד 35 אחוז מהקלוריות שלה מחלבון, כך על פי מרכז הבריאות מקינלי. שומן הוא מקור אנרגיה חשוב ומסייע לכם לספוג ויטמינים מסיסים בשומן. התזונה שלך צריכה לקבל 20 עד 35 אחוז מהקלוריות שלה משומן.
נתרן
6 גרם. ההגשה של מיץ מוסקדין מכילה 35 מ"ג נתרן. כל פריט מזון עם פחות מ -140 מ"ג נתרן למנה נחשב למזון דל נתרן. נתרן הוא גם חומר מזין חיוני הנחוץ לאיזון הנוזלים. אצל אנשים רגישים לנתרן, לעומת זאת, צריכת גבוהה יכולה לגרום לגופך לשמור על נוזלים, מה שעלול בתורו להעלות את לחץ הדם. תזונה בריאה צריכה להגביל את הנתרן היומי לפחות מ -2, 300 מ"ג ליום.
רזרוטול
A = 6 oz. הגשה של מיץ מוסקדין לא מסונן מכיל אותה כמות של רזרטרול כמו 12 גרם. של יין. Reservatrol הוא חומר מזין בריא בלב העשוי למנוע נזק לכלי הדם, להפחית את הכולסטרול הרע ולמנוע קרישי דם, על פי MayoClinic.com. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בנושא רזרטרול לפני שניתן יהיה לקבל המלצות מוחלטות.
