אנשים רבים חווים פרכוס עפעפיים מדי פעם, עווית שריר בשריר הרמת העצים ומורידה את העפעף. מצב זה עשוי להופיע ממספר סיבות, אך אין לו קשר ידוע לצריכה גבוהה של ויטמין D, חומר מזין הנחוץ לתפקודי הגוף ולחוזק העצם. הבנת הפרעות בעיניים וההשפעות של יותר מדי ויטמין D יכולות לעזור לך לדון בתסמינים שלך עם הרופא שלך.
צריכה מומלצת
המבוגר הממוצע דורש בין 600 ל 800 יחידות בינלאומיות, או IUs, של ויטמין D לצורך תפקוד תקין. מספר קטן של מזונות מכילים ויטמין D, כולל סלמון, המספק 447 IU עבור 3 גרם. הגשה וחלב מועשר, המספק כ- 115 IU לכל כוס. מקורות מזון אחרים כוללים טונה, כבד בקר וביצים.
חשיפה לשמש יכולה גם לספק לך ויטמין D. העור שלך צריך לפגוש אור שמש ישיר לפרק זמן כגון 5 עד 30 דקות לפחות פעמיים בשבוע. עם זאת, זכור כי חשיפה ישירה מגדילה את הסיכון לחלות בסרטן העור. ככזו, הרופא שלך עשוי להמליץ לך ליטול תוספי מזון אם אתה לא צורך מספיק ויטמין D דרך הדיאטה שלך.
השפעות רעילות
גורם ל
למרות שרמות גבוהות של ויטמין D אינן גורמות לכישוף עיניים, גורמים אחרים עשויים להגדיל את הסיכון שלך להתכווצויות. לדוגמא, מתח, הרגלי שינה לקויים וצריכת קפאין עלולים לגרום לפרכוסים. פרכוס עשוי להופיע גם אם יש לך עיניים יבשות או תנאי עיניים אחרים הגורמים לגירוי פנים. כמו כן, רמות נמוכות של מגנזיום עלולות לגרום לכישוף.
שיקולים
עוויתת עפעפיים אינה זקוקה לטיפול רפואי אלא אם היא נמשכת יותר משלושה שבועות או אם אתה חווה כאב עם העווית. כמו כן, אם ההתעוות מעורב באזורים אחרים בפנים שלך או גורם לעפעף שלך להיסגר לחלוטין, פנה לטיפול רפואי.
