האם הבטן שלך מתכווצת כשירדת במשקל?

עודף משקל לא רק גובה את ההערכה העצמית שלך, זה גם משפיע על רווחתך. אם יש לך יותר מדי שומן - במיוחד סביב המותניים שלך - אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לבעיות בריאותיות, כולל לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה בדם, סוכרת, מחלות לב ושבץ, כך על פי איגוד הלב האמריקני. גלה אם ירידה במשקל יכולה לעזור לכווץ את האיבר המכונה הקיבה.

אישה עם בטן רזה הולכת. קרדיט: מייק פאוול / פוטודיסק / ג'טי אימג'ס

תפיסות מוטעות

אמצעי לידה מקדמים כלים, מכונות וגאדג'טים שיכולים לעזור להפחית את השומן באזור הבטן שלך. אם הם היו מסוגלים לעשות זאת, זה ייקרא הפחתת נקודה. לרוע המזל זהו מיתוס. כאשר אתה רוצה לרדת במשקל באזור אחד, אתה צריך לאבד אותו בכל גופך. עם זאת, ירידה כללית במשקל גורמת להעלמת שומן בקיבה, אך אין לה כל השפעה על גודל הקיבה בפועל.

צריכת מזון

הקיבה האנושית היא בערך בגודל של אגרוף כשהוא במצב קבוע. כל זה משתנה ברגע שאוכלים ארוחה. היות והקיבה היא למעשה שריר, יש לה את היכולת להתרחב ולהתכווץ כאשר אוכלים אוכל. כשאתם אוכלים ארוחה גדולה, למשל, תוכלו לשים לב לעיתים קרובות שהמכנסיים שלכם יהיו הדוקים יותר. לאחר תהליך העיכול מתרחש, הבטן שלך יורדת לגודלה הרגיל, אך אין לכך כל קשר לירידה במשקל.

פוטנציאל

רעייה היא אסטרטגיית אכילה שיכולה למעשה לעזור לכווץ את הבטן בזמן הירידה במשקל. המפתח הוא אכילת ארוחות מתוזמנות באופן קבוע בגודל בינוני, על פי המגזין Good Housekeeping. זה בתורו גורם לך להרגיש מרוצה ופחות נוטים לאכול יותר מדי. הרווח את הארוחות שלך בין שעתיים לשלוש זו מזו והקפיד להתחיל לאכול ברגע שקמת.

שיקולים

כשאתה מכין את הארוחות שלך, כלול סיבים תזונתיים. חומר זה לא רק עוזר למלא לך פחות אוכל, אלא גם עוזר לך להרגיש מלא שעות במשך שעות לאחר סיום האכילה. סיבים תזונתיים עשויים גם לעזור להוריד את רמת הכולסטרול ולהפחית את הסיכון לחלות במחלות לב כליליות, סוכרת מסוג 2 וסוגים מסוימים של סרטן, על פי FamilyDoctor.org. כלול ארוחות מזון כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים ושעועית. שתו מים עם הארוחות שלכם בכדי לעזור לכם למלא את עצמכם.

אלטרנטיבי

מעקף קיבה הוא ניתוח המיועד במיוחד לכיווץ הקיבה. הקיבה מחולקת למעשה לשני חלקים על ידי מנתח. החלק העליון, הנקרא כיס, יכול להכיל מעט מאוד אוכל. עוקף נוצר מחור קטן בכיס לג'ג'ונום שהוא חלק תחתון של המעי הדק. כאשר אוכל עובר לכאן, הוא עוקף את החלק התחתון של הבטן ואת החלק הראשון של המעי הדק שלך, וגורם לך לספוג פחות קלוריות, על פי MedlinePlus. במקרה זה, בטן מכווצת למעשה גורמת לך לרדת במשקל.