היכולת להתעמל בזמנך ובמרחב שלך הופכת לאופציה פופולרית עבור אנשים הזקוקים לנוחות ואסטרטגיות חסכוניות כדי להישאר בכושר. אחת הדרכים להעביר את הזיעה בסלון שלך היא לתור כמה תוכניות אימונים בטלוויזיה.
בעוד ימי אימוני הטלוויזיה הציבורית בשעות הבוקר המוקדמות נעלמו, כעת תוכלו לבחור מבין אלפי סרטי כושר בחינם ומשלמים באופן מקוון ובשירותי מנוי שונים כמו אמזון פריים, Xfinity ואתרים אחרים הקשורים לכושר.
שימוש בתוכניות אימונים בטלוויזיה
שירותי טלוויזיה במנויים מלאים בסרטוני אימון המתאימים לכל רמות הכושר והתחומי העניין, וזו אחת הסיבות לעבוד בבית הופכת לאופציה כה פופולרית עבור אנשים המעוניינים לכלול כושר ליום עמוס כבר. אבל זה לא רק הנוחות שמניעה אנשים לעבור דירה בבית; זה גם הכסף שהם יכולים לחסוך על ידי שימוש בשירותים קיימים ושמירת מזומנים על דמי כושר יקרים.
בעוד שחלק משירותי הכבלים והמנויים דורשים תשלום נוסף בנוסף לתוכנית החודשית שלך, רבים מהם כבר כלולים. אלה חדשות נהדרות עבור כל מי שמחפש לקצץ את השומן בגופו ואת התקציב החודשי שלהם. בנוסף, המרכז לבקרת מחלות ומניעה אומר כי פירוק מחסומי הכושר כמו זמן, כסף וגישה לחדר כושר יכול לסייע לאנשים לדבוק בתוכנית אימונים.
מרפאת קליבלנד מציעה להשתמש בתוכניות אימונים בטלוויזיה, DVD וסרטוני וידיאו מקוונים לשגרת כושר כמו פילאטיס, יוגה, קיקבוקסינג וריקוד כדרך לא יקרה להישאר בכושר. בעוד שמרפאת מאיו מציעה להתעמל בסלון הבית שלך עם DVD, אפליקציה או תוכנית אימון מקוונת כדרך ליצור תחושת מועדון בריאות ללא עלות נוספת של חברות.
תוכניות אימונים אהובות בטלוויזיה
אם אתם מחפשים דרך נוחה לעמוד בהנחיות התרגיל שהוגדרו על ידי משרד הבריאות ושירותי אנוש בארה"ב, אשר ממליצים למבוגרים לקבל מינימום של 150 דקות של אימונים אירוביים בעוצמה בינונית בכל שבוע ויומיים של אימוני התנגדות. באמצעות כל השרירים העיקריים, אולי כדאי לך לשקול לנסות כמה מהאימונים האלה מ- Xfinity ו- Amazon Prime.
חברות כמו Xfinity מציעות תוכניות אימונים בטלוויזיה באמצעות חבילות מנוי לפי דרישה. לקוחות יכולים לבחור מבין ערוצים המציעים יוגה, אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה, אימוני התנגדות ומתיחות. שלושה מחביבי האוהדים שלהם כוללים Gaiam TV Fit ויוגה, Grokker Yoga Fitness ו- FitFusion מאת ג'יליאן מייקלס. בנוסף לתשלום Xfinity שלך, חבילות אלה לפי דרישה מתחילות במחיר של $ 6.99 לחודש.
בעוד אמזון פריים מציעה מגוון תוכניות כמו זומבה, HIIT, פילאטיס, יוגה, אימוני גוף מוחלטים ומחול. חלק מהאימונים המצטיינים ביותר שלהם כוללים אימון אבטסי-בטן של 8 דקות, זומבה כושר-קונצרט בשידור חי, ירידה במשקל של יוגה במשקל עם אריקה ולטרה, אימון גוף מלא קרדיו פילאטיס כושר פיוז'ן, ג'יליאן מייקלס ו -15 דקות HIIT 1.0 עם מגי ברינקלי. חלק מהאימונים האלה כלולים בתשלום החודשי של אמזון פריים שלך, אך אחרים נחשבים לתוסף, כך שתצטרך לשלם תוספת תשלום כדי לגשת לסרטונים.
תוכניות אימון מקוונות
קרא לזה איך שתרצה. ביוטיוב כנראה יש את זה. מהדגמות אימונים בודדות ועד אימונים מלאים, שואבי לב, מפיקים זיעה, חיפוש אימונים בחינם ב- YouTube הוא עוד דרך פשוטה וחסכונית מאוד להתאים את הכושר בבית. יש טונות של רשימות ברשת שתוכלו לחפש בהן כדי למצוא את ערוצי הכושר הטובים ביותר ביוטיוב, אך חלק מהתוכניות הנצפות ביותר כוללות Blogilates, FitnessBlender, Walk of Leslie Sansone בערוץ הבית ו- Nate Bower Fitness.
בנוסף ל- YouTube, תוכלו גם להירשם כמנוי לשירותי סטרימינג מקוונים המציעים אלפי שיעורי כושר. חלק מתוכניות האימון המקוון הפופולריות יותר כוללות Tone It Up, Body by Simone TV, YogaWorks Online Yoga Class, Kayla Itsines ושיטת Tracy Anderson Streaming Subscribe. המחירים של תוכניות אלה נעים בין 14.99 $ לחודש עד 199 $ לחודש.
ואם בכל זאת יש לך נגן DVD שנמצא מסביב, אבק אותו, ובדוק כמה מהאימונים המובילים לפי אמזון, כולל זומבה, Beachbody, PiYo ו- Dance Groove Dance. לפני שמתלהבים מדי מהטופס או מהצפייה הזו, חשוב לציין שככל ששירותי סטרימינג ומנויים מקוונים צוברים פופולריות, רכישת תקליטורי DVD הופכת לקשה יותר ויותר.
