ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן החיוני בתהליכים פיזיולוגיים רבים. אצל נשים, ויטמין E ממלא תפקיד חשוב בבריאותו ובשמירה על תפקוד מערכת הרבייה הראויה. ליקויים בוויטמין E נפוצים ויכולים להשפיע לרעה על תפקוד מערכת הרבייה. לעומת זאת, מכיוון שוויטמין E מסיס בשומן, עודף צריכת ויטמין E עלולה לגרום לתופעות לוואי שליליות. ויטמין E חיוני אף הוא במהלך ההיריון ונדרש לבריאות והתפתחות תקינה של העובר.
פונקציה של ויטמין E
ויטמין E עוזר לגופך לייצר כימיקלים הנקראים פרוסטגלנדינים, אשר מצמצמים בתורם את ייצור הורמון הנקרא פרולקטין. פרולקטין, או הורמון לוטוטרופי, עולה במהלך הביוץ ועשוי לתרום לתסמינים הגופניים והרגשיים של תסמונת טרום הווסת. שמירה על רמות פרולקטין מאוזנות חשובה למערכת הרבייה הנשית והיא נחשבת לגונדוטרופין קל, או הורמון מין, המקדמת את התפקוד התקין של מערכת הרבייה שלך.
מחסור בוויטמין E
מחסור בוויטמין E יכול להיות תוצאה של מחסור בצריכת ויטמין E בתזונה שלך או מחוסר יכולת של גופך לספוג כראוי ויטמין E. בשני המקרים, מחסור בוויטמין E יכול להשפיע לרעה על גופך בדרכים רבות, כולל מערכת הרבייה שלך. מחסור בוויטמין E יכול לגרום לאנמיה, או לספירת תאי דם אדומים נמוכים, מה שעלול להשפיע על יכולת גופך לייצר הורמוני מין המקדמים את תפקוד מערכת הרבייה.
רעילות ויטמין E
ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן, מה שאומר שאם תצרוך יותר מדי, גופך יאחסן אותו במקום להוציא אותו דרך השתן שלך כמו שהיה ויטמינים מסיסים במים. עודף ויטמין E יכול להיות רעיל לגופך וכתוצאה מכך יש לו תופעות לוואי חמורות, כולל נזק למערכת הרבייה שלך. רמות גבוהות של ויטמין E פוגעות ביכולת קרישת הדם שלך. אצל נשים זה יכול לגרום לתקופה שלך להימשך זמן רב יותר ועלולה להעלות את הסיכון לחסרים תזונתיים אחרים כתוצאה מאובדן עודף דם.
ויטמין E במהלך ההריון
במהלך ההיריון גופך ידרוש רמות גבוהות יותר של ויטמין E עקב עלייה בנפח הדם. עם זאת, עודף ויטמין E במהלך ההיריון יכול להזיק לעובר, ולהגדיל את הסיכון למומים מולדים בלב. רמות תקינות של ויטמין E חשובות לשמירה ובריאות של רקמות בגופך ולהתפתחות תקינה של העובר שלך במהלך ההיריון. מרפאת מאיו קובעת כי כמויות קטנות של ויטמין E מומלצות לנשים בהריון, אך יש לנקוט בזהירות כדי להימנע מעודף ויטמין E.
