רעד חיוני הוא הפרעת תנועה שאינה מסכנת חיים ויכולה להשפיע על אזורים ספציפיים בגוף. לפעמים זה יתבטא בידיים; פעמים אחרות זה יתבטא בתא המטען, הראש, מיתרי הקול או הרגליים. אף שהיא אינה ניתנת לשליטה, היא נבדלת ממחלת פרקינסון או PD, מכיוון שהיא אינה מחלה נוירולוגית מתקדמת. על פי ה- NIH, ניתן להשתמש בגירוי מוחי עמוק כדי לסייע בשליטה בבעיה זו ומומלץ לעיתים קרובות לביטול "טריגרים" של רעידות כמו קפאין ומעוררים אחרים מהתזונה.
זיהוי
רעידה חיונית, למרות שנראתה אצל אנשים צעירים יותר, נפוצה לעתים קרובות יותר בקרב אנשים מבוגרים. לפעמים זה מבולבל עם פרקינסון, אבל יש דברים שונים מאוד בזה. זה מתחיל בהדרגה, מחמיר בתנועה, לעתים קרובות מתחיל בידיים שלך והם רעדים כשאתה מושיט לעשות משהו. עם PD יש לך מה שמכונה "רעד במנוחה", כלומר לידך יש רעד כשזה פשוט שוכב על ברכך.
מניעה / פתרון
כדי לאבחן רעידה חיונית, הרופא יצטרך להבדיל בין PD או בעיות אחרות העלולות לגרום לרעד כמו גידול או מחלת בלוטת התריס. כמה דרכים לשלוט ברעידה חיונית יהיו באמצעות תרופות כמו חוסמי בטא, תרופות נגד התקפים, הרגעה או זריקות בוטוקס. למרות שרעד חיוני אינו מסכן חיים, הוא יכול להוות מקור למבוכה בסביבה חברתית או בעבודה.
הדיאטה הים תיכונית
כמה מהדברים החשובים ביותר שתוכלו לעשות כדי לעזור לעצמכם בשליטה על הרעידה שלכם הם הימנעות מקפאין ומעוררים אחרים, לצרוך מעט מאוד אלכוהול, לנסות טכניקות הרפיה שונות ולנסות להשיג מספיק מנוחה. התזונה הים תיכונית, היא דרך אכילה המדגישה אוכלים מלאים טריים ולא מעובדים, שמן זית, דגים ואגוזים וכוס יין בארוחת הערב. במחקר שנערך באמצעות המכונים הלאומיים לבריאות נמצא שהתזונה הים תיכונית מסייעת למעשה לאנשים עם רעידה חיונית.
תיאוריות / ספקולציות
התזונה הים תיכונית ממוקמת על פירמידת המזון בדרך זו: בשרים ומתוקים בחלק העליון במשולש הקטן ביותר, אחר כך עופות, ביצים ויוגורט, אחר כך דגים ופירות ים, ואז בקטגוריה הגדולה ביותר הם פירות, ירקות, דגנים, שמן זית, שעועית, אגוזים, קטניות, זרעים, עשבי תיבול ותבלינים. דיאטה מסוג זה אינה טובה רק לאדם רגיל ובריא, היא מציינת גם על ידי MayoClinic.com כי היא עשויה להוריד את שכיחות מחלת המחלה והאלצהיימר. אם זה באמת יעשה זאת, זה יעזור מאוד למישהו עם רעידה חיונית שפירה.
התייעצות עם רופא המשפחה שלך
עם זאת בחרת לטפל ברעידה החיונית שלך, עליך לדון בה תחילה עם הרופא המטפל בראשך. בהתבסס על מדד מסת הגוף שלך, ההיסטוריה המשפחתית ואורח החיים שלך, אתה והמטפלת שלך יכולים לבוא עם תוכנית אישית להתמודד עם רעידה חיונית.
