הידוע גם בשם טוחנות שלישיות, שיני בינה מופיעות בדרך כלל בין הגילאים 17-25. שיניים אלה יכולות לשבש נשיכה בריאה אחרת, להצטופף בפה ולגרום לתסמינים לא נעימים אחרים כמו כאבי ראש וכאבי אוזניים. מסיבה זו, מומלץ להסיר את שיני הבינה לפני התפרצות השיניים, או לצמוח לפה.
מיצוי שיניים בחוכמה נחשב להליך ניתוחי פה וכולל תקופת החלמה בין שבוע ל - אם אתם חווים סיבוכים רציניים - עד חצי שנה. ייתכן שתהליך ההחלמה שלך אמור להימנע מפעילות גופנית למשך פרק זמן מסוים כדי להימנע מפגיעה באזור השן הפגוע.
פעילות גופנית לאחר עקירת שיני בינה
מיד לאחר ניתוח להסרת שיניים בינה, תוכלו לחוות נפיחות ודימום. בשלב זה לא מומלץ לבצע פעילות גופנית מכיוון שאתה עלול להפריע לתפרים שלך או לפרוק את קריש הדם המגן על ארובת השיניים אם היית מכה בטעות בפה שלך או קוצץ את הלסת שלך במהלך האימון.
לאחר הסרת שן בינה, גופך זקוק לזמן לריפוי. הימנע מפעילות מאומצת לפחות למשך 24 שעות לאחר הניתוח, קח את כל התרופות הנחוצות ופעל לפי הוראות הרופא המנתח שלך.
מסגרת זמן תרגיל
מסגרת הזמן לחזרה לשגרת האימונים שלך שונה מאדם לאדם. עם זאת, סימנים שתוכלו לממש בבטחה כוללים הפסקת דימום, נפיחות מופחתת בחניכיים ותחושות בריאות כלליות. הקשיבו לגופכם. אם אתם חווים סחרחורת או אי נוחות, המתינו מספר ימים נוספים לפני שתחזרו להתעמל.
התחל לאט עם אפשרויות התעמלות עם השפעה נמוכה כמו הליכה או שימוש במכונה אליפטית כשאתה מתחיל להתאמן לאחר הסרת שיני בינה. אם אתה משחק ספורט במגע מלא, יתכן שתצטרך לחכות לפחות שבוע לפני שתתחדש לאלו כדי להיפגע מהפה שלך.
שקול צריכת מזון
בנוסף לדאגות מכאבים בזמן פעילות גופנית, עליך לזכור שייתכן שלא תוכל להתעמל באותה רמה שאתה רגיל אליה. הסיבה לכך היא שצרכת אספקת מזון מוגבלת, מה שאולי לא ייתן לך אנרגיה רבה ככל שתוכל לממש אחרי שאיבת שיניים בינה.
שימו לב שאתם עשויים לחוות סימנים כמו קלילות ראש וחולשת שרירים בזמן פעילות גופנית. יתכן שתרצה להתאמן בעצימות פחותה עד שתצליח לאכול אוכל מוצק יותר. אם אתה מרגיש קלוש ראש, עליך להפסיק להתאמן או להסתובב במעגלים כדי להאט את קצב הלב.
