כאבי ראש מאמץ מתפתחים במהלך פעילויות מאומצות או לאחריו. לרוב מכונים כאבי ראש של מרים משקולות או כאבי ראש מתאמנים, הם מתבטאים בדרך כלל כתחושה פועמת המשפיעה על שני צידי הראש.
עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוות רק את אי הנוחות בצד ימין או שמאלי של הראש. כשאתה מפתח כאב ראש של מאמץ, הוא יכול להימשך חמש דקות עד 48 שעות כלפי מעלה.
טיפ
למרות שהסיבה המדויקת לכאבי ראש של מאמץ אינה מובנת היטב, הם מופעלים לרוב על ידי פעילות גופנית כבדה.
כאב ראש בעת הרמת משקולות
על פי בית הספר לרפואה של ג'ונס הופקינס, בדרך כלל, כאבים ראשיים של מאמץ ראשוני - סוג כאבי הראש שיכולים להתפתח בעת הרמת משקולות - הם תוצאה של לחץ מוגבר בחזה או אפילו מתח בבטן.
פעולת הרמת המשקולות יכולה להפעיל לחץ מספיק או להתאמץ על שרירי בית החזה והבטן כי תפתח כאב ראש. הסיבה לכך שהלחץ או המתח המוגברים גורמים לכאבי ראש מסוג זה אינם מובנים היטב, אך ישנם אנשי מקצוע בתחום הרפואה הסבורים כי הפעילות גורמת להתרחבות כלי הדם בגולגולת. זה מוביל לעלייה פתאומית בזרימת הדם שמעוררת כאב.
אבחון כאבי ראש מאמץ
הכאב הפועם העוקב אחר פעילויות מאומצות אינו ההיבט המטריד ביותר של כאב ראש של התרגיל. סוג זה של כאב ראש הוא לפעמים אינדיקציה להפרעה בסיסית, ולכן חשוב לדבר עם רופא, במיוחד כאשר כאב ראש מלווה בהקאות, ראייה כפולה, קשיחות צוואר או אובדן הכרה, מייעץ המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ מוחי. במצב זה כאב הראש מאופיין ככאב ראש משני.
ביסוד בעיות רפואיות
מספר בעיות בריאות שונות יכולות לגרום לכאב ראש במאמץ בעת הרמת משקולות. חלק מהשכיחים יותר כוללים דימומים במוח, חריגות בכלי הדם, חסימות עמוד שדרה וזיהומים בסינוסים, וכן גידולים שפירים או ממאירים. הרופא שלך יכול לעזור לקבוע אם הגורם לכאב הראש של המאמץ הוא ראשוני או משני. לאחר הוקמה, הטיפול נקבע.
טיפול בכאבי ראש מאמץ
כאבי ראש מתח ראשוניים מגיבים לטובה לתרופות נגד כאבי ראש סטנדרטיים. עבור חלק מהאנשים, אספירין די והותר בכדי להפחית את אי הנוחות, בעוד שאחרים עשויים להזדקק לתרופות חזקות יותר, כמו אינדומתצין או פרופרנולול. Indomethacin הוא מרשם אנטי דלקתי ופרופראנולול הוא תרופה ללחץ דם. אם כאבי הראש של המאמץ שלך הם משניים באופיים, יש צורך בטיפול נוסף, על סמך הסיבה המדויקת.
על פי מאמר באוקטובר 2012 שפורסם על ידי Annals of Neurosciences , כאבי ראש ראשוניים של מאמץ משפיעים על אחוז אחד מהאוכלוסייה במהלך חייהם. אם אתה נוטה למיגרנות, פעילות גופנית יכולה לרוב להוות טריגר.
ניתן למנוע כאבי ראש עיקריים מאמץ על ידי ביצוע חימום מתאים לפני אימון נמרץ. על פי אותה מאמר, שחייה, חתירה, ריצה וטניס קשורים כולם לכאבי ראש אלה. זה יכול להיות מועיל להימנע מאימונים במזג אוויר חם או בגובה רב אם אתה נוטה לכאבי ראש.
