יליד הודו וצפון אפריקה, Trigonella foenum-graecum, הידוע יותר בשם חילבה, משמש ברפואה המסורתית לטיפול בדלקת פרקים ותפקוד מיני. חילבה עשוי להגביר את רמות העוררות המינית ואת הטסטוסטרון ולהגביר את הביצועים הספורטיביים אצל גברים. עם זאת, עדיף להתייעץ עם רופא לפני השימוש בטיפולים טבעיים לטיפול במחלות או לשיפור הביצועים המיניים או הספורטיביים כדי לוודא שזה יהיה בטוח עבורך.
ליבידו
תוספי שיפור של הליבידו המיוצרים מחילבה טוענים כי הם מגבירים את התשוקה המינית והביצועים אצל גברים. במחקר שפורסם בגיליון פברואר 2011 של "מחקר פיטותרפיה", גייסו החוקרים 60 גברים בגילאי 25 עד 52 שנים ללא היסטוריה של בעיות אונות, והשלימו אותם עם פלצבו או 600 מיליגרם של תמצית חילבה ליום למשך שש שבועות. המשתתפים העריכו עצמם את שביעות רצונם מהחילבה ודיווחו כי לתוסף הייתה השפעה חיובית על הליבידו. המחקר מצא כי תמצית חילבה השפיעה באופן משמעותי על העוררות המינית, האנרגיה והסיבולת וסייעה למשתתפים לשמור על רמת טסטוסטרון תקינה.
ביצועים אתלטיים
מאמר שהופיע בגיליון דצמבר 2010 של כתב העת "International Journal of Sport Nutrition And Exercise Metabolism" העריך את ההשפעות של שני אנזימים שנמצאים בחילבה, ארומטאז ו- 5a-reductase, המשנים את הכולסטרול בייצור הטסטוסטרון. החוקרים העריכו את השפעותיהם של אנזימים אלה על חוזק, הרכב הגוף ופרופילים הורמונליים אצל 30 גברים מאומנים התנגדות. המשתתפים קיבלו תוספת של פלצבו או 500 מ"ג של תמצית חילבה פעם ביום במשך שמונה שבועות. החוקרים עקבו אחר הספסל המרבי של המשתתפים ולחץ וסיבולת שרירים במהלך המימוש שנערך ארבעה ימים בשבוע במשך התקופה של חודשיים. המחקר מצא כי חילבה שיפרה משמעותית את הביצועים בחלקים של הרמת משקולות במחקר, הפחיתה את שומן הגוף והגדילה את רמות הטסטוסטרון אצל הגברים.
הרכב גוף
ההשפעות של חילבה על חוזק השרירים, הרכב הגוף, תפוקת הכוח ופרופילים הורמונליים הוערכו במחקר שפורסם במהדורת אוקטובר 2010 של כתב העת "Journal of the International Society of Sports Nutrition". החוקרים גייסו 49 גברים המאומנים בהתנגדות והשלימו אותם עם 500 מ"ג תמצית חילבה או פלצבו במשך שמונה שבועות. במהלך תקופה זו הם השתתפו בתכנית אימונים של ארבעה ימים בשבוע, המורכבת משני אימונים בגפיים העליונות והשניים התחתונים בשבוע. המחקר קבע כי הקבוצה בתוספת חילבה חווה הפחתה משמעותית בשומן בגוף ושיפור בביצועים בעיתונות הרגליים והספסל. החוקרים הגיעו למסקנה כי חילבה השפיעה משמעותית על הרכב הגוף ועל חוזקו בהשוואה לפלסבו.
צרבת
מחקר חילבה מועיל במניעת צרבת אצל אלו המעדיפים טיפולים אלטרנטיביים על פני תרופות קונבנציונליות, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון ינואר 2011 של "מחקר פיטותרפיה". החוקרים השלימו חולי צרבת תכופים בסיבים חילבה והנחו אותם להבלע את התוסף פעמיים ביום במשך שבועיים, 30 דקות לפני הארוחות, במשך שבועיים. המחקר מצא כי חילבה יעילה בהקלה על תסמיני צרבת הדומים לתרופה נגד מרשם ללא מרשם. החוקרים הגיעו למסקנה כי סיבי חילבה מציעים הקלה על צרבת כאשר נלקחים בעקביות לפני הארוחות.
