שמן דגים עשיר בחומצות שומן אומגה 3 העלולות להפחית את הדלקת כמו גם את הסיכון שלך למחלות כרוניות כמו דלקת פרקים, מחלות לב וסרטן. מומלץ לעיתים גם לבעיות עיכול, כולל תסמונת המעי הרגיז (IBS) ומחלות מעי דלקתיות. עם זאת, תופעות לוואי לתוסף זה דומות לבעיות הקשורות ל- IBS או מחלות מעי. אם אתה רוצה לנסות תוסף שמן דגים, דווח תחילה על היתרונות והחסרונות עם ספק שירותי הבריאות שלך.
תסמונת מעי רגיז
מחלות מעי דלקתיות
מחקרים שנערכו בשאלה אם שמן דגים ומקורות אחרים לחומצות שומן אומגה 3 עוזרים להקל על תסמיני מחלות מעי דלקתיות מניבים תוצאות מעורבות, מציין המרכז הרפואי אוניברסיטת מרילנד. מחלות מעי דלקתיות כוללות קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן. מחקרים מסוימים מסיקים כי חומצות שומן אומגה 3 אינן מייצרות השפעה, ואילו אחרות טוענות כי חומצות שומן אומגה 3 עשויות לסייע בהפחתת הסימפטומים כאשר מתווספים לתרופות כמו סולפסלזין. יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן להסיק מסקנה נחרצת בכל מקרה, שים לב למומחים ב- UMMC.
תופעות לוואי עיכול
תוספת בשמן דגים, באופן כללי, עלולה לגרום לתופעות לוואי במערכת העיכול שלך. אלה כוללים נפיחות, גזים, גיהוק, עיכול, צרבת, כאבי בטן ושלשולים. תופעות לוואי כאלה שכיחות יחסית. הם גם עשויים להיות תלויים במינון. אתה יכול למזער תופעות לוואי אלה על ידי נטילת שמן דגים יחד עם הארוחות ועל ידי התחלה במינון נמוך והגדלתו בהדרגה.
סרטן מעי גס
אתה עלול להפחית את הסיכון שלך לסרטן המעי הגס כשאתה משתמש בשמן דגים בזכות חומצות השומן אומגה 3. UMMC מדווח כי מחקרים במעבדה וגם בבעלי חיים מצאו כי חומצות שומן אומגה 3 מסייעות להחמיר את סרטן המעי הגס. מחקרים מקדימים שנערכו על אנשים מציעים גם מנה יומית של שמן דגים עשויה לעזור בהאטת התקדמות סרטן המעי הגס אם היא נלקחת בשלבים הראשונים של המחלה, על פי UMMC. אם אתה מעוניין להשתמש בשמן דגים למטרה זו, התייעץ תחילה עם הרופא שלך.
