עליכם לאכול דיאטת אוכל רך למשך 5 עד 7 ימים לאחר ביצוע ניתוח השתלת שיניים. במהלך דיאטת המזון הרך שלך, חשוב להמשיך לקחת את המזונות שגופך זקוק להם לאנרגיה ולבצע את התהליכים הבסיסיים שלו. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לערבב ארוחה שלמה בבלנדר או לאכול אוכל לתינוקות. אתה יכול לצרוך מגוון של אוכלים רכים כדי להשיג מטרה זו; שוחח עם רופא השיניים שלך לקבלת המלצות ספציפיות לאחר הניתוח.
חלב
קל לכלול חלב בתזונה של אוכל רך מכיוון שרוב מוצרי החלב כבר רכים. בחר גבינות רכות כמו ברי או ממיסים גבינות קשות יותר לארוחות רכות. יוגורט הוא עוד אפשרות בריאה ופשוטה. השתמש בשפע של פירות, ירקות כמו קייל ותרד, חלב ויוגורט בשייקים כדי להשיג חומרים תזונתיים מרובים. לקבלת פינוק, הכינו מילקשייק על ידי מיזוג גלידה, חלב ופירות.
חלבון
זה יכול להיות קשה לצרוך בשר בדיאטה של אוכל רך, כך שתצטרך למצוא דרכים אחרות להשיג חלבון. ביצים רכות לא משנה איך מבשלים אותן והן ארוזות בחומרים המזינים הבסיסיים. ביצים מקושקשות או חביתה הן דרכים קלות להוסיף מרכיבים נוספים לארוחה. אפשר לערבב ביצים ירקות, חלב וגבינה קצוצים. הירקות יתרככו ככל שהביצים יתבשלו. אפשרויות חלבון אחרות הן דגים או שעועית, אותם תוכלו לערבב עם אורז וירקות לארוחה שלמה. נסה גם קוביות בשר בגודל נשיכה שבושלו במרקים או תבשילים עד שהן רכות במיוחד. חמאת אגוזים היא מקור חלבון טוב נוסף.
פירות וירקות
פירות רבים רכים ואם אינם, ניתן לרסק אותם בבלנדר או במעבד מזון כדי להפוך אותם רכים. אפרסקים בשלים, אגסים ופירות יער כמו חלק מהזנים הרכים ביותר. לאפשרות קלה יותר, פירות משומרים ורוטב תפוחים כבר מרוככים עבורך. מרככים ירקות על ידי אידוי או רתיחה. אתה יכול גם להכין פירה או לרסק יחד חבורה של ירקות שונים.
דגנים
עבור קבוצת הדגנים, האפשרות הטובה ביותר שלך עשויה להיות דגנים מבושלים כמו שיבולת שועל, סובין שיבולת שועל או קרם חיטה. דגני בוקר אלו רכים במיוחד כאשר הם מבושלים לחלוטין. הוסף דגנים פירות יער, קינמון או וניל אם תרצה. אורז, נודלס או גריסים הם אפשרויות רכות אחרות בקבוצת המזון הזו. נסה גם לאכול לחם רך שאינו קלוי. הוסף לחם בוטנים או חמאת שקדים לארוחה שלמה יותר.
