יש אנשים שיחשבו שאין דבר טוב יותר מאשר דיאטת בירה. ואם זה מורכב מגינס, זה בונוס נוסף עבורם. גינס, המפורסמת ברחבי העולם בזכות הטעם הנועז והגוף שלה, היא בירה נמרצת שנוצרה בדבלין, אירלנד, בשנת 1759. היא נחשפה לראשונה במבשלת סנט ג'יימס.
במהלך העשורים, טוענים כי יתרונות בריאותיים. כבר בשנת 1931 התקיים קמפיין "טוב לך": "שבעה כוסות, שבעה ימים בשבוע ושבע סיבות מועילות לשתות גינס (לחוזק, עצבים, עיכול, תשישות, חוסר שינה, השפעות טוניק והדם)."
באירלנד, תורמי דם וחולים שלאחר הניתוח מקבלים ליטר של גינס כדי לעזור להם להתאושש, על פי FoodNetwork.com, המדגים את האמונה הבריאותית הקשורה לגינס.
עם זאת, הפיכת גינס לליבה של הדיאטה שלך לקידום בריאותך היא די מתח.
מה דיאטת גינס?
דיאטת גינס היא דיאטה נוזלית המורכבת רק משתיית גינס לתזונה ומחיה. אין לצרוך מזונות אחרים בגלל האמונה שגינס היא שלמה מבחינה תזונתית בפני עצמה.
התזונה אינה מקודמת על ידי חברת גינס או על ידי חברות בריאות בעלות אופי בריאות או תזונה מכובדים, אלא נדמה שהיא מיתוס בירה. יתרה מזאת, כל ירידה במשקל שחווה דיאטה כביכול היא סביר להניח שאובדן מים נובע מהעובדה שאתה לא באמת אוכל מזון כלשהו.
ברנס של גינס
חליטות גינס הן מרכיב עיקרי בתזונה. סוגים של בירת גינס שאולי אתם מכירים כוללים טיוטת סטאוט מקורית של גינס, אאוט סטאוט של גינס, אאוט סטאוט חוץ וטיוטת גינס. סטאוטים נוטים להיות מרירים יותר בגלל העובדה שהם מכילים כשות נוספות במרכיביהם.
מידע על תזונה
מנה של גינס עם טיוטה של 12 גרם מכילה 125 קלוריות, כ- 10 גרם פחמימות, וגרם אחד של חלבון, על פי מאגר המזון של LIVESTRONG, MyPlate. יש לו אלכוהול של 4.2 אחוזים.
מנה של 12 גרם של גינס אקסטרה סטאוט מכילה 153 קלוריות, 17.4 גרם פחמימות, גרם אחד של חלבון ותכולת אלכוהול בנפח של 4.27 אחוזים, על פי MyPlate ו- Beer100.com. ומנה של 12 אונקיות של Foreign Extra Stout מכילה כ 225 קלוריות ותכולת אלכוהול בנפח של 7.5 אחוזים, על פי RateBeer.com.
בכל הנוגע לחומרים מזינים אחרים, לגינס יש רק כמויות עקבות. יש בו מעט סידן, כל המתחם של ויטמינים מקבוצת B - למעט B12 - ו 0.3 מיליגרם ברזל לכל ליטר. גינס עשיר גם בנוגדי חמצון, המסייעים להילחם בדלקת בגוף.
למרות שזה נחמד שבירה יכולה להציע מעט תזונה, זה לא מספיק בכדי להעביר אותך לאורך החיים עם גוף בריא. אתה זקוק למגוון מזונות בכדי להשיג את המערך המלא של ויטמינים ומינרלים הדרושים לך כדי לתמוך באיברים הפנימיים שלך, עור חלק ושיער ושרירים חזקים.
: איך לרדת במשקל אם תרצה לשתות בירה?
אמצעי זהירות
למרות הטענות כי חליטה אירית עבה וכהה זו היא שלמה מבחינה תזונתית, ברור שהמשקה חסר חומרים תזונתיים חיוניים ורכיבים מתזונת מזון מוצקה רגילה. תזונה זו אינה מספקת אבני בניין חיוניות לגוף, כמו חלבון ושומנים.
יתרה מזאת, דיאטת גינס בהחלט לא מקפידה על הקטע הבריאותי של צריכה מתונה של אלכוהול. באופן ספציפי, כמות האלכוהול המומלצת עבור אישה אמריקאית היא משקה אחד מדי יום, ושני משקאות לגבר אמריקאי, על פי הנחיות התזונה האמריקניות לאמריקאים. שתייה נוספת עלולה לסכן את בריאותכם.
: האם בירה מאיטה את חילוף החומרים?
מידע נוסף על MyPlate
אפליקציית Tracker הקלוריות MyPlate בחינם ל- LIVESTRONG לאייפון ולאנדרואיד עזרה למיליוני אנשים לרדת במשקל בדרך הבריאה - על ידי קבלת תמיכה מקהילה פעילה בזמן שהם עוקבים אחר אכילתם והתעמלותם. MyPlate, באופן אפקטיבי כאפליקציה המדורגת ביותר, מציעה את הטכנולוגיה העדכנית ביותר בכלי קל לשימוש הכולל מיליוני מאכלים ומתכונים, אימונים תוך 5 דקות באפליקציה וקהילת תמיכה חזקה.
