מכוני כושר המאפשרים לילדים להצטרף הם השקעה מצוינת שכן הם מהווים מקום בו כל המשפחה יכולה להתאים ולהיות פעילים יחד. השמנת יתר בילדות הייתה נושא רציני במשך זמן רב, אך בשנים האחרונות המספרים התייצבו. "מאז 2003-2004 שיעור ההשמנה בקרב נוער אמריקני בגילאי שנתיים עד 19 עמד על 17%, " מדווח קרן רוברט ווד ג'ונסון. זהו שינוי שזוכה לשינוי מקיף בבתי הספר ובחינוך הציבורי.
משפחות מגלות שמי שעובר לגור יחד מאושר ובריא יותר ביחד! החוקרים מצאו קשר ישיר בין רמת הפעילות של האם לילד; שלא לדבר על איך זה יוצר זמן מהנה, מרתק ואיכותי יחד. היכולת להביא את ילדיכם לחדר כושר מסירה חסם אדיר עבור מבוגרים המנסים לעמוד ביעדי התרגיל היומיים שלהם, בין אם הם נמצאים בתוכנית טיפול או שואבים משקולות לצידכם.
לפני שאתה רושם את ילדך לחדר כושר או לתוכנית אימונים, שוחח עם הרופא שלך, מכיוון שהיא או חדר הכושר עשויים לדרוש בדיקה פיזית ואישור.
מצא חדר כושר ידידותי לילדים
הדרך הקלה ביותר לזהות חדרי כושר שמאפשרים לילדים היא להתקשר לאנשים הנמצאים באזורכם או לבדוק את אתרי האינטרנט שלהם. הגישה לרצפת חדר הכושר ולחדר המשקל מוגבלת לרוב עד גיל 13, וחלקם יאפשרו גישה מוקדמת יותר כאשר הם מלווים על ידי הורה או מבוגר רשום.
להלן מספר מותגי כושר לאומיים הפותחים את שעריהם לחברים צעירים *:
- כושר 24 שעות: גיל 12 בליווי חבר מבוגר.
- כוכב כושר: גיל 13-18 כאשר להורה יש חברות במצב טוב.
- מכון הכושר של גולד: גיל 13 בליווי חבר בוגר.
- כושר קראנץ ': גיל 13 עם בן אדם מבוגר בן 21.
- אקווינוקס: גיל 14 בליווי חבר בוגר.
- כושר בכל עת: גיל 13 בליווי חבר בוגר.
- ימקא: גיל 14 שסיימו אוריינטציה; גישה ללא הורה.
קבעו לילדיכם סיור לפגישה עם הצוות, להתבונן בשיעורי כושר וללמוד נימוסי כושר. הקפד לברר על שיעורי משפחה מוזלים.
לחלופין, חדרי כושר רבים או מרכזי rec מקומיים מציעים שיעורים קבוצתיים או מאורגנים המתאימים לגיל. צרו איתם קשר בכדי לראות אילו תוכניות זמינות לילדים ובני נוער. בדוק את האפשרויות עם ילדיך כדי לזהות פעילויות בהן היו מעוניינים.
תכונות כושר
- צוות ומאמנים צריכים להיות מוסמכים לעבוד ולהיות בעלי ניסיון עם ילדים.
- תכנות המאורגנות במיוחד לילדים ובני נוער.
- יש ללמד ילדים כיצד להפעיל ציוד כושר בבטחה ונכון.
- יש לדרוש פיקוח, עם הצוות ו / או ההורים.
- ילדים אינם משתמשים בציוד שיכול להזיק להם, כמו מכונות במשקל כבד.
- אווירה משפחתית.
זיהוי
הקפידו לשאול מה חדר הכושר עושה כדי לזהות חברי ילדים ואת הוריהם או האפוטרופוסים. האם יש להם כרטיסי חברות ועצמם כניסה? האם יש פרוטוקולים לבדיקת ילדים בחדר הכושר ומחוצה לו?
חדרי כושר לילדים בלבד
מכוני כושר מסוימים מיועדים אך ורק לילדים, כמו MyGym, Gymboree ו- The Little Gym. כמו עמיתיהם למבוגרים בלבד, אלה בנויים בקרב קהל לקוחות צעיר יותר, בו ילדים יכולים לרוץ, לקפוץ, להתנפח ולטפס לרצון ליבם, כמו גם להשתתף בשיעורי כושר מסורתיים יותר שהייתם מסודרים בחדר הכושר. אולי אפילו תראו מכונות קטנות יותר שיכולות להכיל ילדים ובני נוער.
יושבים עם כושר
גם אם חדר כושר אכן מעסיק הגבלות על ילדים צעירים יותר, רבים מציעים שירותי שמרטפות. בדרך כלל תמורת תשלום סמלי או כחלק מחברותכם, ילדים נפטרים ומפקחים על ידי יושבים המועסקים בחדר הכושר. בדומה לצוות הכושר האחר, אנשים אלה נדרשים בדרך כלל לקבל אישור החייאה. הקפידו לשאול אילו פעילויות מתקיימות בחדר - חלקן אינן אלא חדרי משחקים עם טלוויזיה וחטיפים, כאשר אחרים הם חדרי כושר אמיתיים בחדר כושר בו ילדים יכולים להוציא את הכישופים.
