מגנזיום הוא מינרל בעל חשיבות מרכזית בתפקוד התקין של הלב. זה גם עוזר ליצור את העצמות והשיניים שלך, וממלא תפקיד חיוני באיברים אחרים בגופך, כולל הכליות והשרירים שלך. עם זאת, אם אתה לוקח יותר מדי מגנזיום, אתה יכול לחוות תסמינים הכוללים פעימות לב לא סדירות, סימפטום שלעיתים מעיד על קיומו של רפרוף, או פעימות לב מהירות הנקראות דפיקות לב.
הבסיס
המגנזיום מופיע באופן טבעי במגוון מאכלים, כולל תרד, פולי סויה, תפוחי אדמה, הליבוט, שקדים, אבוקדו ועדשים, על פי משרד התוספים התזונתיים של המכון הלאומי לבריאות. הוא מיוצר גם בצורות משלימות הכוללות מגנזיום קרבונט, מגנזיום תחמוצת, מגנזיום כלוריד, מגנזיום לקטט ומגנזיום ציטרט. מוצרי מגנזיום שונים נושאים כמויות שונות של המינרל, והיכולת היחסית של גופך לספוג ולנצל תוסף מגנזיום זה תלויה בצורה שאתה צורך.
רעילות מגנזיום
ממשרד התוספים התזונתיים מדווח כי נלקח אך ורק ממקורות תזונתיים, מגנזיום אינו מהווה סכנה ממשית לבריאותך. עם זאת, כאשר הוא נלקח בכמויות גדולות בצורה משלימה, המינרל יכול לייצר השפעות רעילות הכוללות לא רק חריגות של פעימות לב, אלא גם קשיי נשימה, בחילה, שלשול, לחץ דם נמוך באופן מסוכן, חולשת שרירים ואובדן תיאבון. למבוגרים ולילדים מעל גיל 9 רמת צריכת מגנזיום יומית בטוחה מקסימאלית של 350 מ"ג. לילדים בגילאי 4 עד 8 יש צריכה יומית בטוחה מקסימלית של 110 מ"ג, ואילו לילדים בגילאי 1 עד 3 יש צריכת מקסימום בטוחה של 65 מ"ג. לא נקבעה צריכת מגנזיום בטוחה לתינוקות.
דפיקות לב
מלבד פעימות לב מהירות או מרפרפות, מרפאת מאיו מציגה תסמינים פוטנציאליים של דפיקות לב, כולל פעימות לב שדלגו ופעימות לב המייצרות תחושת שאיבה לא ברורה. תלוי בנסיבותיך, דפיקות לב יכולות להתבטא בחזה, בצוואר או בגרון. אתה יכול לפתח דפיקות לב בין אם אתה נח או מעורב בפעילות גופנית. אם אתה נח, אתה יכול לפתח דפיקות לב ללא קשר למיקומך הנוכחי בגוף.
דפיקות לב ומגנזיום
במרבית המקרים, דפיקות לב אינן מזיקות מבחינה רפואית, מדווח מרפאת מאיו. עם זאת, דפיקות לב יכולות לפעמים להצביע על נוכחות של בעיות לב עמוקות יותר, כולל אי סדרים בפעימות לב ופעימות לב מהירות או איטיות במיוחד. פנה לטיפול רפואי מיידי לקבלת דפיקות לב אם הם מתרחשים בשילוב עם תסמינים כמו עילפון, כאבים בחזה או אי נוחות, קוצר נשימה או סחרחורת. אם אתה חווה דפיקות לב בזמן נטילת תוסף מגנזיום, שאל את הרופא שלך אם הם יכולים להיות קשורים לצריכת מגנזיום.
