כובד רגליים לא רגיל יכול להתרחש פתאום כשאתה עולה במדרגות, מה שהופך את זה כמעט בלתי אפשרי להמשיך לפסגה. מכיוון שכבדות ברגליים יכולה לפעמים לאותת על מצב רפואי חמור, הבינו מדוע הוא מתרחש ואיך ניתן לטפל בו.
תסמינים
כבדות הרגליים בזמן העלייה במדרגות יכולה להשתנות קלה עד חמורה. אתה עלול לחוות את התחושה של צורך לגרור את החלק התחתון של הרגל או הרגל. לחלופין, ייתכן שלא תוכל להזיז את רגליך באותה קלות או מהר ככל שהיית רוצה בעת טיפוס מדרגות. יתכן שאתה לא מסוגל ללכת על העקבים שלך, מתקשה לכופף את הקרסול שלך או ללכת עם דפוס עקב עד הבוהן משונה. תסמינים נוספים יכולים לכלול עקצוצים, כאבים, חולשה או חוסר תחושה.
גורם ל
אתה עלול להיתקל בכבדות ברגליים בזמן טיפוס במדרגות אם אתה משתמש יתר על המידה בשרירים, סחוסים, רצועות או גידים ברגליים עם טיפוס יתר על המידה או אימון גופני. זה יכול להתרחש גם אם אינכם מורגלים לתנועות של טיפוס מדרגות ומגדילים במהירות את משך הזמן או העוצמה שאתם מבצעים עליהם. הכבדות ברגליים עשויה להיות קשורה למצבים רפואיים כמו מחלה ניוונית המותנית, פריצת דיסק או היצרות עמוד השדרה.
טיפולים
תנוחו ונמנעו מטיפוס במדרגות עד שהכבדות שוככות. הרם, קרח או עטוף את הגפיים הפגועה בתחבושת אלסטית אם הכבדות מלווים בכאבים או נפיחות. זה יעזור להצר את כלי הדם ולהקל על דלקת וכאבים. יש ליטול תכשיר משכך כאבים, כמו אצטמינופן, במידת הצורך. פיזיותרפיסט או רופא יכולים להראות לכם תרגילי שיקום שיעזרו להחזיר את התנועה. במקרים קיצוניים, למשל כאשר נגרם על ידי בקע, רופא יכול לתקן את הפגיעה בניתוח.
אזהרות
אל תתעלם מכבדות הרגליים, במיוחד אם בדרך כלל אינך חווה זאת. פנה לטיפול רפואי אם הכבדות ברגליים שלך היא כרונית או קשה, או אם את מפתחת התכווצויות או כאבים ברגליים. אלה יכולים להיות תסמינים של מצב רפואי חמור הנקרא מחלת עורקים היקפית בה העורקים נסתמים ברגליים. מחלה זו יכולה להעלות את הסיכון לפתח סיבוכים רציניים, כמו שבץ מוחי או התקף לב.
