עצירות היא אחת התלונות השכיחות ביותר במערכת העיכול בארצות הברית, והיא פוגעת בכ- 42 מיליון איש. אתה עצירות אם יש לך פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע, או אם יש לך צואה שקשה, יבש וקשה לעבור אותם, על פי מסלקת המידע בנושא מחלות העיכול הלאומית. לעתים קרובות די בשינויים תזונתיים בכדי להקל על עצירות, אך שילוב של כמה תרופות צמחיות עשוי לסייע בהעברת הדברים.
לא רק לכוויות שמש
מיץ אלוורה או לטקס אלוורה, שהוא נוזל צהוב ומר שמקורו בעור עלה העל אלוורה, הוא חומר משלשל ממריץ צמחים רב עוצמה. משלשלים ממריצים פועלים על ידי גירוי רירית דופן המעי, גירוי התכווצויות שרירים המסייעות להניע צואה לאורך המעיים. מכיוון שהוא כל כך חזק, מיץ אלוורה יכול לגרום להתכווצויות בטן כואבות, ולכן המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לנסות קודם משלשלים טבעיים עדינים יותר.
סנה לטווח הקצר
סנה מאושרת על ידי ה- FDA כחומר משלשל ללא מרשם רופא. העשב משמש בדרך כלל לטיפול בעצירות ולפינוי המעיים לפני בדיקות אבחנתיות, כגון קולונוסקופיה. סנה משמשת גם לתסמונת המעי הרגיז והטחורים. סנה מכיל כימיקלים הנקראים סנוסידים, המגרים את רירית המעי ומייצרים השפעה משלשלת. נטילת סנה דרך הפה היא טיפול יעיל רק לעצירות לטווח קצר, על פי MedlinePlus. אין להשתמש בעשבים לטווח הארוך. שימוש ממושך בסנה עלול לגרום לחוסר איזון אלקטרוליט, חולשת שרירים, נזק לכבד ותלות משלשלת.
Cascara Bark משיג דברים
לנביחה של מסקרה או לסקארה סאגראדה יש השפעה זהה אך מעט מתונה כמו סנה. קליפת הקסקרה מכילה אנתרקינונים, שהם חומרים המעניקים לו את צבעו ואת השפעתו משלשלת. כאשר אדם צורך את הקליפה, אנתרקינונים ספציפיים הנקראים קסקרוסידים מגיבים עם החיידקים הטבעיים במעי הגס ומייצרים השפעה מגרה המקדמת את פעולת המעי, כך על פי המרכז הרפואי NYU לאנגון. קליפת הקסקארה זמינה ללא מרשם בצורת טבליות, קפסולות או נוזלים. אל תשתמש בקליפת מסקרה אם יש לך סתימת מעיים, מחלות מעי דלקתיות, דלקת התוספתן או כאבי בטן.
אל תתלהם עם פשתן
זרעי פשתן מגיעים מצמח הפשתן, שהוא עשב שנתי. בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלה, ניתן להשתמש בזרעי פשתן לטיפול בעצירות. שלא כמו קליפות עצם אלוורה, סנה וסקארה, זרעי פשתן משמשים כשלשלל המרכיב בתפזורת. משלשלים המייצרים בתפזורת מושכים מים למעי, מגדילים את גודל הצואה ורכותם ומקלים על מעברם. המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד מציין כי זרעי הפשתן שונים משמן זרעי הפשתן, שאינו מכיל סיבים ולכן אינו משמש לטיפול בעצירות.
