עוויתות הושט מתרחשות כאשר שרירי הוושט שלך מתכווצים וגורמים לכאב. הם יכולים להוביל לבעיות בבליעה, ותזונה מעורפלת עשויה להפחית את הסיכון שלהם עבורם. אתה עשוי לגלות שמזונות מסוימים ברשימת המזונות המותרים שלך נוטים לעורר התכווצויות של הושט כאשר אתה אוכל אותם, והגישה הטובה ביותר היא להימנע ממזונות אלה.
חלבונים רזים
אתה יכול לקבל חלבונים רזים, כמו עוף, דגים, ביצים, טופו ורכיכות, כמו גם מוצרי חלב מופחתים, כמו חלב ויוגורט, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. לבשל את הבשר שלך היטב, וצלה, אדים או צלו אותו כך שלא תוסיף לו שומן. הימנע ממוצרי חלב מלאים בשומן, כמו גלידה, גבינות חזקות, כמו גבינת בלו, מוצרי חלב עם אגוזים או פירות יבשים בהם ובשרים מעושנים או נרפאים.
פירות וירקות
אתה יכול לאכול הכי הרבה פירות וירקות מבושלים ומשומרים ומיצים שלהם, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. אל תאכלו את עורם או זרעי הפרי מכיוון שהם יכולים להיות מגרדים ולעורר התכווצויות של הוושט כשאתם בולעים אותם. אין לכם פירות או ירקות גולמיים או צ'יפס, והימנעו מירקות שעלולים לגרום לגזים, כמו ברוקולי, מלפפונים, כרוב ותירס. הימנע מירקות מתובלים במיוחד, כמו כרוב כבוש או חמוצים, מכיוון שהם יכולים להוביל לעוויתות.
דגנים
תזונה מעורפלת עבור עוויתות בוושט מאפשרת דגנים מעודנים, הקלים יותר בוושט שלך מאשר דגנים מלאים מכיוון שאין להם סיבים רבים כמו דגנים מלאים. באוניברסיטת מרילנד תוכלו לאכול לחם לבן, קרקרים ופסטה, כמו גם דגנים מבושלים וחלקים, כמו קרם חיטה. אין לכם מוצרי דגנים מלאים או סובין, כמו דגני בוקר, לחם מחיטה מלאה או פסטה מלאה, ותבחרו רק לחמים ללא זרעים או אגוזים.
נוזלים ומזון רך
דיאטה מעורפלת מאפשרת תה מרק חלש, ואתה יכול גם להיות עם פודינג וקרם, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. אתה יכול לקבל חמאת בוטנים שמנת אך לא פריכה. הימנע ממאכלים חמים, כמו מרק, תה או קפה, כמו גם מאוכל קר, כמו גלידה או משקאות קר, מכיוון שאלו יכולים לעורר התכווצויות בוושט. כמו כן, יין אדום עשוי להוות טריגר להתכווצויות הושט. אל תשתה משקאות עם קפאין, כגון קפה, תה או שוקולד חם.
