תוספי ברזל יכולים לעזור במניעה או בטיפול באנמיה של מחסור בברזל, מצב המאופיין בהיעדר תאי דם אדומים בריאים והמוגלובין. תוספי סיבים יכולים לעזור לך לענות על צרכי הסיבים היומיומיים שלך, ולסייע במניעת עצירות ודיברטיקוליטיס. אתה יכול ליטול תוספי סיבים וברזל בכל עת ביום, אך עליך להימנע מנטילת אותם באותו זמן כמו תרופות מסוימות אחרות.
סיבים ותרופות
תוספי סיבים עשויים להפריע לספיגת הגוף של תרופות מסוימות, כולל אספירין, קומדין וקרבמזפין, על פי MayoClinic.com. הימנע מנטילת תוספי סיבים במקביל לתרופות אלה.
ברזל ותרופות
ברזל עשוי להפחית את ספיגתו של אנטיביוטיקה של קינולון וטטרציקלין. קח ברזל לפחות שעתיים לפני או שעתיים לאחר נטילת אנטיביוטיקה קווינולון ושעתיים לפני או ארבע שעות לאחר נטילת אנטיביוטיקה טטרציקלין, ממליץ על אנציקלופדיה רפואית של MedlinePlus. ברזל יכול להפריע לספיגתו של הגוף במגוון תרופות אחרות, כולל ביספוספונטים, לבודופה, לבותירוקסין, מתילדופה, מיקופנולאט מופטיל ופניצילמין. קח תוספי ברזל לפחות שעתיים לפני או אחרי תרופות אלה.
ברזל ואוכל
לקבלת הספיגה הטובה ביותר, עליכם ליטול תוספי ברזל על בטן ריקה במידת האפשר. הגוף סופח עד 50 אחוז פחות ברזל כשאתה נוטל תוספי מזון, על פי האנציקלופדיה הרפואית MedlinePlus. עם זאת, נטילת תוספי ברזל עם מזון יכולה לסייע בהפחתת תופעות לוואי כמו בחילה. אם אתה לוקח ברזל עם מזון, הימנע ממזונות מסוימים שיכולים להפריע ליכולתו של הגוף לספוג את המינרל: סידן, מוצרי חלב, חלבון סויה, קפה ותה. אוכלים עשירים בוויטמין C עשויים לשפר את ספיגת הברזל בגוף.
תופעות לוואי
תוספי ברזל עלולים לגרום לתופעות לוואי הכוללות בחילה, הקאות, עצירות ושלשול. תוספי סיבים עלולים לגרום לגזים ונפיחות. נטילת תוספי ברזל בכמה מנות קטנות יכולה לעזור למזער תופעות לוואי. החל במינון קטן של סיבים ובהגדלת ההדרגה של הכמות שתיקח יכולים לסייע במזעור אי הנוחות במערכת העיכול, על פי MayoClinic.com.
