L- גלוטמין, המכונה גם גלוטמין, הוא חומצת האמינו הנפוצה ביותר בגופך. חומר מזין זה אחראי לתפקוד מערכת העיכול ומערכת החיסון ומסייע במניעת בזבוז שרירים קטבוליים. למרות שבדרך כלל אין צורך בגלוטמין תוסף, הוא עשוי להועיל לאנשים מסוימים ומשמש בבריאות הוליסטית כטיפול במצבים כמו תסמונת המעי הקצר. עם זאת, אם את בהריון, תוספי גלוטמין עשויים לא להיות בטוחים לצריכה. יש לפנות לרופא לפני שתשתמש בתוסף תזונה כלשהו.
על גלוטמין
הגלוטמין ממלא תפקיד מרכזי בשמירה על שלמות מערכת החיסון שלך, במיוחד בזמני לחץ. כשאתה חווה לחץ, גופך משחרר את ההורמון קורטיזול, שעלול לרוקן את הגלוטמין. על פי נתוני המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, הוכח כי גלוטמין משלים הוא יעיל במניעת דלדול זה, ומאפשר לגלוטמין לשמור על פעולת מערכת החיסון שלך. נראה כי הגלוטמין מסייע בהפחתת כמות מסת השריר שאבדה בתנאים כמו איידס. גלוטמין משלים מנוהל גם לחולי סרטן בכדי לשפר את ספיגת התזונה ולהפחתת דלקת ושלשולים הקשורים לטיפול כימותרפי.
גלוטמין במהלך ההריון
תוספי הגלוטמין נחשבים כתרופה בקטגוריה C, כך על פי מינהל המזון והתרופות האמריקני. סיווג זה, על פי איגוד ההריון האמריקני, אינו מרמז על השלכות קרובות, אך לא ניתן לשלול סיכון לתגובה שלילית. סיווג בכיתה C מציע גם שמחקרים בנושא גלוטמין הוגבלו לנבדקים בבעלי חיים או למספר מוגבל של נבדקים אנושיים. מכיוון שהמחקר מוגבל, לא ניתן להגיע למסקנה אמיתית ביחס להשפעת הגלוטמין במהלך ההיריון, ו- FDA ממליץ להימנע מתוסף זה אם אתה בהריון.
ויסות תוספי הגלוטמין
למרות שה- FDA האמריקני נקט עמדה ביחס לבטיחות הגלוטמין, השיטות המשמשות להערכת התוסף אינן שקדן כמו אלה לתרופות מרשם. איגוד ההריון האמריקני מסביר כי קיימים תוספים דומים שינויים משמעותיים באיכות ובעוצמה. לרוע המזל, הווריאציות הללו אינן מכמתות. בעת השימוש בתוסף כלשהו, סביר להניח שלא תודיע על ידי היצרן על מאפיינים אלה. בנוסף קיימים גם וריאציות בתיוג תוסף כבטוח או לא בטוח במהלך ההיריון.
שיקולים
גלוטמין זמין באופן נרחב בחלבונים מן החי, כרוב גולמי ותרד גולמי ונמכר גם כתוסף תזונה בלבד או בתוספי מזון עשירים בחלבונים. גלוטמין משלים עלול לגרום לאינטראקציות שליליות עם כמה מצבים רפואיים ותרופות, כולל טיפולי סרטן מסוימים. אם אתה בהריון ודואג לרמות הגלוטמין שלך, פנה לרופא המטפל. הדרך האופטימלית להבטיח שתקבל מספיק גלוטמין בזמן ההריון היא לצרוך מזונות עשירים בחומצת האמינו, יחד עם חומצות אמינו אחרות שביחד, מספקות מקור שלם לחלבון.
