ההספרידין הוא ביו-פלבנואיד המופיע באופן טבעי, תרכובת בצמחים בעלי תכונות נוגדות חמצון. ביופלבונואידים מספקים גם הם את הצבע, הטעם והארומה לצמחים. אתה יכול לקבל hesperidin במזונות מסוימים או כתוסף תזונה. בעוד שמכונה בדרך כלל היספרידין וביופלבונואידים דומים אחרים כוויטמין P, הם אינם ויטמינים ממש. ההספרידין אינו מופיע בגוף באופן טבעי; אתה יכול להשיג את זה רק דרך מזון או תוספי מזון סינטטיים. לפני השימוש בתוסף היספרידין, יש להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את בטיחותו במצבי הבריאות שלך.
Hesperidin הוא Bioflavonoid הדר
יחד עם הרוטין המתחם, ההספרידין הוא הביופלבונואיד הפעיל ביותר בפירות על בסיס הדרים. ההיפפרידין ביופלבונואיד מסייע בהגנה על גופך מפני מצבים כמו סרטן, בעיות במחזור הדם ומחלות לב. כביופלבנואיד הדרים, ההספרידין מאפשר להיווצר קומפלקס ויטמין C התומך בתפקודי מערכת חיסונית בריאה.
שימוש ומינון של Hesperidin
השילוב בין היספרידין לבין ביופלבונואידים אחרים, כמו דיוסמין, עוזר להקל על טחורים ואי ספיקת ורידים כרונית. מחקר של Hesperidin הוא גם שימושי, יחד עם המתחם naringin, כטיפול פוטנציאלי למניעת התקדמות ההיפוגליקמיה, על פי מחקר שנערך בשנת 2004 בכתב העת "תזונה". מחקר מתמשך בוחן את השימוש בהספרידין לטיפול או מניעה של הפרעות שונות, כולל כולסטרול גבוה וסוכרת. הצריכה היומית המומלצת של היספרידין למבוגרים היא 10 עד 25 מ"ג, אך אנשים המשתמשים בה כדי לטפל במצבים הרפואיים שתוארו לעיל עשויים ליטול 50 עד 500 מ"ג, בשילוב עם ביופלבונואידים אחרים. יש להתייעץ עם הרופא שלך לקבלת הוראות מינון ספציפיות, מכיוון שהן משתנות בהתאם למצבי הבריאות האישיים.
תופעות לוואי ואינטראקציות
תוספי Hesperidin גורמים רק לתופעות לוואי מזדמנות, כולל בחילות, הקאות, שלשולים ותגובות אלרגיות. על פי המרכז הרפואי בית-דיקונות בית ישראל, ההספרידין אינו רעיל ונטול אינטראקציות תרופתיות; עם זאת, אם אתה לוקח את זה בשילוב עם ביופלבונואידים אחרים, אינטראקציות תרופתיות יכולות להתרחש. ההספרידין בטוח לשימוש בנשים הרות או מניקות, כאשר משתמשים בהן לבד. יש לדון במשטר התרופות שלך עם הרופא שלך לפני שאתה משתמש בתוספי ביו-פלבנואידים.
מקורות ההספרידין
יצרני תוספי מזון מוציאים ביופלבונואידים מפירות הדר. אתה יכול לקבל hesperidin ו bioflavonoids אחרים בתזונה שלך על ידי צריכת לימונים ותפוזים; הקליפות והקרומים מכילים את הריכוז הגבוה ביותר. ההספרידין נמצא גם באשכוליות, משמשים, שזיפים ודובדבנים. ירקות המכילים הספרידין כוללים פלפלים ירוקים וצהובים וברוקולי. דגנים מלאים, כמו כוסמת, מכילים גם היספרידין.
