מטרת זריקת שפעת היא, כמובן, למנוע מכם לפתח מחלה עונתית חמורה שעלולה להיות. אולם הירייה עלולה לגרום לכאב באתר ההזרקה. אם אתה מקבל זריקת שפעת כזריקה תוך שרירית, יש לך סיכוי של 10 עד 64 אחוז לחוות כאב מסוים, מדווחים המרכז לבקרת מחלות ומניעה. כאב הזרוע הקל והזמן הזה פחות מטריד מהכישורים בגוף כולו הייתם חווים אם הייתם מדלגים על הזריקה ובסופו של דבר תפסו את השפעת. אף ששום דבר לא יכול להבטיח שלא תרגיש אי נוחות בזרוע לאחר זריקת שפעת, ישנם כמה דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי להפחית את הסבירות ואת חומרת הפוטנציאל שלהם.
הימנע מעיבוי השריר שלך
מתיחת הזרוע לפני זריקה נפוצה. זה יכול להיות גם בעייתי, למרבה הצער. כשמתחים את שריר הזרוע שלך לפני שאתה מקבל זריקה, אתה מגדיל את הסיכוי לחוות כאב לאחר הזרקה. כדי להימנע מכך, הקדישו לעצמכם זמן להירגע לפני ההזרקה, ונסו לקחת נשימות עמוקות. אם אינך חובב מחטים, זה עשוי לעזור להסתכל לאחור כדי שלא תתמתח ממש לפני שהמחט תנקב את העור.
הזיזו את זרועכם אחרי הזריקה
מיד לאחר שתקבל את זריקת השפעת, אתה עלול לחוש מעט לחץ ואי נוחות. זה עשוי להוביל אותך להחזיק את היד. למרות שהתגובה הזו טבעית, זה לא מועיל. כדי להפחית את הסבירות למיומנות בהמשך, הזיזו את היד לאחר שתעברו זריקת שפעת. זה עוזר להפיץ את הנוזל המוזרק, ומפחית את הסבירות שתחוו כאב שרירי בגלל ריכוז גבוה של תרופות במקום אחד.
אל תדלג על התרגיל שלך
יום זריקת שפעת אינו היום לדלג על חדר הכושר. פעילות גופנית לאחר קבלת החיסון תשפר את זרימת הדם ותפזר את התרופות בכל רקמת השריר שלך. כבונוס נוסף, פעילות גופנית מתונה מגבירה את המערכת החיסונית של גופך למשך מספר שעות, דווח על מחברי המחקר שפורסם בגיליון יולי / אוגוסט של "American Journal of Lifestyle Medicine". זה עשוי לשפר את היעילות של חיסון נגד שפעת.
השתמש בדחיסה מגניבה
קח משכך כאבים קל
אם הכאב שלך ממשיך או מחמיר, נטילת משככי כאבים ללא מרשם כמו אצטמינופן (תילנול) או איבופרופן (אדוויל, מוטרין) עשויה לספק הקלה מסוימת. אף על פי שתרופות אלה בטוחות לרוב האנשים, בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שהם לא יגיבו לרעה לתרופות אחרות שאתה עלול לקחת או להחמיר את כל המצב הרפואי שיש לך. עקוב אחר הוראות המינון שעל האריזה בעת נטילת תרופות אלה.
אזהרות ואמצעי זהירות
כאב בזרוע לאחר זריקת שפעת הוא בדרך כלל קל, אינו מפריע לפעילות היומיומית ונעלם תוך יום-יומיים. פנה לרופא שלך אם אתה נתקל בכאבים חזקים בזרוע או אם הכאבים שלך לא משתפרים תוך מספר ימים לאחר נפילת שפעת שלך.
תגובות אלרגיות לכד שפעת הן נדירות ביותר, אך הן עלולות להופיע. תגובות אלה מתרחשות בדרך כלל תוך מספר דקות עד מספר שעות מרגע הצילום. פנה מייד לרופא שלך אם אתה חווה גירוד בכל הגוף, קשיי נשימה, צפצופים או כוורות.
