אנגינה היא סוג של כאב בחזה המופיע כאשר יש זרימת דם לא מספקת ללב. זה יכול להיות מבשר למחלות לב. בדרך כלל התעמלות טובה לבריאות הלב, אך עליך לגשת אליו בזהירות כאשר יש לך תעוקת חזה כדי להיות בטוח שאתה לא גורם לעצמך נזק רב יותר.
סוגים של אנגינה
שני הסוגים העיקריים של אנגינה הם תעוקת חזה יציבה ולא יציבה. תעוקת לב יציבה היא מצב כרוני בו אתם חווים כאבים בחזה בתקופות של מאמץ גופני, כמו בזמן פעילות גופנית. תעוקת לב יציבה ניתנת לחיזוי; לרוב תדע מתי לצפות לפרק וכמה זמן יימשך הסימפטומים. אנגינה לא יציבה היא אקראית יותר; אתה תרגיש כאב כשאתה במנוחה, והתסמינים יוצאים לכאורה מכחול בדפוס בלתי צפוי.
מניעה ופעילות גופנית
פעילות גופנית במתינות עשויה לעזור לך במניעת התקף תעוקת לב ולהוריד את הסיכון לחלות במחלות לב, על פי המכון הלאומי לבריאות. הסיכון שלכם לבעיות לב, כולל תעוקת לב, עולה כשאתם סובלים מעודף משקל. פעילות גופנית יומית יכולה לעזור לכם להשיל עודף משקל, לנהל את רמת הגלוקוז והדם הכולסטרול בדם ולהפחית את הלחץ. MayoClinic.com מדווח כי הפחתת מתח באמצעות שינויים באורח החיים יכולה להיות חלק מטיפול בתעוקת חזה. האנדורפינים שגופך משחרר במהלך האימון יכולים לעזור לך להרגיש פחות לחוץ ורגוע, מה שיכול להביא לשינויים גופניים חיוביים. דבר עם הרופא שלך על מצבך לפני שתשתמש באימון כטיפול באנגינה.
לצעוד בעצמך
כשאתה מתחיל להתאמן תחת פיקוחו של הרופא שלך, חשוב לקצב את עצמך כדי שכאב של תעוקת לב יציבה לא יתגבר על מאמציך. ד"ר ג'וליאן ווייטאקר ממכון Whitaker Wellness שבסיסה בקליפורניה מסביר כי אנשים שיש להם תעוקת לב יציבה כמעט תמיד יחוו אי נוחות בתחילת האימון, אך הפסקת הפעילות אינה בהכרח הפיתרון היחיד. הקלת האימון והאטה עלולה לגרום לכאב להתפוגג ככל שהתרגיל מחזק את ליבך ואת שאר גופך.
שיקולים
מצבים רפואיים רבים, כולל אנגינה, יכולים להשתפר באמצעות פעילות גופנית, אך רק בשילוב עם שיטות טיפול אחרות. במקרה של תעוקת לב, התאמת אורח חייך על ידי אכילת מזון בריא, מזין והפסקת עישון הם גם חלק מהטיפול. ניתן להקנות תרופות כמו ניטרוגליצרין על מנת למזער את הכאב של התקף תעוקת לב; קח את התרופות שלך ופעל לפי הוראות הרופא שלך גם אם אתה עושה פעילות גופנית כדי לשלוט במצבך.
