בדיקת פאוץ 'חמישה ימים היא דיאטה "לאפס" עבור אנשים שעברו ניתוח מעקף קיבה ואולי יתחילו לרדת במשקל. מעקף קיבה מתבצע בדרך כלל רק אצל אנשים עם BMI של מעל 30 וסובלים מסכנות בריאותיות חמורות בגלל השמנת יתר. זהו שינוי תמידי במערכת העיכול שלך שכולל חלוקת הבטן לשני חלקים והצמדה מחדש של דרכי המעי לקיבתך הקטנה והחדשה יותר - המכונה לעתים קרובות "נרתיק". לאחר הניתוח, הכיס שלך יכול להכיל רק כמה אונקיות, אך מקובל שהפאוץ שלך נמתח לאורך זמן, ומאפשר לך לאכול יותר אוכל. מבחן פאוץ 'חמישה ימים אינו דיאטה לירידה במשקל, אלא דרך לאפס את הכיס ולעזור לשלוט על אכילת יתר.
שלב 1
שתו רק נוזלים ביומיים הראשונים לדיאטה בת חמישה ימים. תצטרך לשתות לפחות 48 גרם. מים בנוסף לשייקים דלי פחמימות. אתה יכול לשתות כמה שייקים שרוצים; המטרה של 48 השעות הראשונות היא לקחת הפסקה מהרגלי האכילה שלך. על ידי קבלת כל הצרכים התזונתיים מנוזלים, תיאלץ לשים לב לתדירות שאכלת, לנשנש או פשוט לרעות. זכור: המטרה בשלב זה אינה ירידה במשקל, אלא הגדרה מחודשת של הרגלים. אינך יכול לצמצם את הכיס באמצעות שינויים בתזונה, אך אתה יכול ללמוד לשלוט על החלקים.
שלב 2
אכלו רק חלבון בשלושת הימים הבאים. ביום השלישי תאכלי "חלבון רך" כמו ביצים וגבינת קוטג '. ביום הרביעי תאכלו "בשרים טחונים" - כמו קמח בשר והמבורגר. ביום החמישי תאכלו "חלבונים מוצקים" כמו חזה עוף או חתיכת דג. הגבל תבלינים, כמו סלסה או מיונז. המזונות צריכים להיות יבשים ככל האפשר - מה שיעזור לך לאמוד כמה אתה מלא. מותר לכם לאכול כמה שתרצו ותדירות שתתרצו, אך עליכם להפסיק לאכול 15 דקות אחרי שהתחלתם. אין לשבת ולאכול יותר מ- 15 דקות בשום שלב בשלב הסופי של הדיאטה.
שלב 3
אל תשתה נוזלים 30 דקות לפני האכילה או עם הארוחות. נוזלים יכולים לעזור לדחוף מזון במהירות רבה יותר דרך הכיס, ומאפשרים לך לאכול יותר ממה שאתה צריך. היבטים רבים בתזונה לאיפוס פאוץ 'בריאטרי במשך חמישה ימים דומים לתזונה שלאחר הניתוח לאחר מכן.
טיפ
תכנן קדימה מכיוון שהתזונה מגבילה את סוגי המזון שאתה יכול לאכול. וודא שיש בידך את המזון הדרוש לך. מטרת הדיאטה היא לגרום לך להיות מודע לבחירות המזון שלך ולהפסיק לאכול חסר חשיבה.
אזהרה
על פי המכון הלאומי לבריאות, "ניתוח מעקפים בלבד אינו מהווה פיתרון לירידה במשקל. הוא יכול להכשיר אותך לאכול פחות, אך אתה עדיין צריך לבצע חלק ניכר מהעבודה. תצטרך לעקוב אחר ההנחיות להתעמל וללאכול. הרופא והדיאטנית שלך נתנו לך."
