שתיית מיץ לימון מועילה לבריאותך, וזו הסיבה שמערכות רפואה מסורתיות רבות ממליצות לשתות אותה מדי יום. לימונים מכילים ויטמינים, מינרלים ותרכובות טבעיות אחרות המגבירות את מערכת החיסון שלך ואף נלחמות בסרטן. הם מסייעים בעיכול ובספיגת המינרלים, עשויים לתת לך יותר אנרגיה ולהגן על הכליות ועל בריאות השתן. שתו מיץ לימון סחוט טרי, מדולל במים, באופן קבוע כדי לקצור את היתרונות הבריאותיים ביותר.
טיפ
מנה יומית של מי לימון מסייעת לעיכול, ממריצה אותך ומגנה מפני רדיקלים חופשיים, בנוסף לספק יתרונות בריאותיים אחרים.
מיץ לימון לחסינות
לימון אחד מכיל למעלה ממחצית מהצורך היומיומי שלך בוויטמין C שהוא נוגד חמצון. נוגדי חמצון נוגדים נזק לרדיקלים חופשיים המתרחש במהלך עיכול המזון וחשיפה לקרינה ועשן. הגנה על עצמך מפני רדיקלים חופשיים על ידי שתיית מיץ לימון באופן קבוע יכולה לסייע בהאטת תהליך ההזדקנות ועלולה לסייע בהגנה מפני מחלות כרוניות. אכילת יותר ויטמין C כשיש הצטננות עלולה אפילו לקצר אותו או להפחית את חומרת הסימפטומים שלך.
הרזיה ומיץ לימון
למרות שאין "כדור נס" לירידה במשקל, שתיית מיץ לימון מדולל עשויה לעזור במאמציכם. על ידי שיפור העיכול, הלימון מסייע בוויסות חילוף החומרים שלך. כאשר העיכול ירוד, גופך אינו יכול לספוג חומרים מזינים שהוא דורש כדי להשתמש בשומן. שיפור העיכול שלך עוזר גם לך לחסל רעלים, שמשפר את רמות האנרגיה שלך.
לחות ומגמילה רעלים מגופך
הידרציה טובה כשלעצמה עשויה לסייע בירידה במשקל על ידי שיפור תפקוד המיטוכונדריה, הנמצאים בתאים ועוזרים ביצירת אנרגיה לגוף. שתיית מים גורמת גם לתרמוגנזה, תהליך מטבולי בו הגוף שורף קלוריות לחום. כאשר המים הם המרכיב העיקרי במי הלימון, היתרונות הבריאותיים המחזקים את חילוף החומרים עשויים להיות תוצאה של שיפור הידרציה באופן כללי. עם זאת, מי לימון באופן ספציפי עשויים להיות משתן קל, הגורם לך להשתין בתדירות גבוהה יותר ועלולה לסייע בניקוי וניקוי רעלים של דרכי השתן.
מוריד את סיכוני הסרטן
צריכת פירות הדר כמו לימונים מספר פעמים בשבוע עשויה להפחית את הסיכון לחלות בסוגי סרטן מסוימים, כולל עיכול, נשימה עליונה ולבלב. הלימונים מכילים 22 תרכובות שונות שנמצאו נלחמות בתאי סרטן. מחקר שפורסם ב- Food & Function בשנת 2013 גילה כי לימנואידים שנמצאו בלימונים מקשים את התפתחותם של תאי סרטן התלויים באסטרוגן לצמיחה וכאלה שאינם. הוא הגיע למסקנה שצריכת לימון עשויה להפחית את הסיכון לחלות בסרטן השד.
עוזר לבריאות הכליות
שתיית מיץ לימון בעקביות עשויה לסייע בהמסת משקעי סידן, אבנים בכליות ואבני מרה תוך מניעה של התרחשותם. על פי קרן הכליות הלאומית, מיץ לימון ומיצים אחרים עשירים בציטראט מציעים יתרונות למניעת אבנים. ציטראט בשתן עשוי למנוע התקשרות של סידן לאלמנטים אחרים הגורמים לאבנים בכליות, ובמקביל גם למנוע גבישים שכבר קיימים להתגבר. עם זאת, הקפידו לבחור לימונדה על פני מי לימון רגילים. הסוכר בלימונדה יכול להעלות את הסיכון לאבנים בכליות.
