אם אתם מחפשים דרך להכניס את אימון האופניים שלכם מבלי לקנות אופני כושר יקרים, תוכלו לעשות זאת במהירות, בקלות ובזול למדי. יהיה לך היתרון של רכיבה על אופניים שאתה רגיל אליו; או אימון עם האופניים שבהם תשתמש במירוץ הבא שלך.
שלב 1
רכשו מאמן אופניים. זהו פריט ציוד חיוני בו תשתמש בכדי לייצב את האופניים שלך. על פי חיפוש שבוצע באתר השוואת קניות פופולרי, מחירי מאמני האופניים נעים בין 62 דולר ליותר מ 600 $. רוב מאמני האופניים הם חלק אחד ואינם דורשים הרכבה.
שלב 2
בחר מיקום מקורה בטוח שטוח ונקי מהבלאגן, והשאיר הרבה מקום לציוד שלך.
שלב 3
הכניסו את הגלגל האחורי לאופניים שלכם למאמן. אם זה השימוש הראשון שלך, תצטרך לפתור את המהדקים רחוק מספיק כדי להכניס את האופניים שלך למאמן.
שלב 4
הדק את מהדקי מאמן האופניים על ציר הגלגל האחורי של האופניים שלך. רוב המאמנים דורשים ממך פשוט לדפוק כל צד עד שיהיה חזק. סובב את אגוז הכנף עד חזק כדי למנוע מהאופניים שלך להשתחרר בזמן הרכיבה.
שלב 5
התאם את ההתנגדות. חלק ממאמני האופניים דורשים התאמה ידנית עם הכוונון הממוקם על המאמן בפועל; כך ייתכן שתצטרך לעלות לסירוגין ולאופניים עד שתגיע להתנגדות הרצויה שלך. יש מאמנים שמתאימים התנגדות על בסיס מהירות הדוושה שלך ואילו אחרים מאפשרים לך להתאים את ההתנגדות ידנית אך תוך כדי ישיבה על האופניים שלך.
שלב 6
וודא שהאופניים שלך יציבים מאובטחים לפני שתתחיל את האימונים. אתה יכול לעשות זאת על ידי פשוט להתנדנד או לנענע את האופניים בעדינות קדימה ואחורה לפני שאתה ממשיך הלאה.
טיפ
רכוש מאמן אופניים שמתאים לך. ישנם מספר סוגים של מאמנים: רוח / מאוורר, מגנטי, נוזל, אלקטרוני וגלילים. הארבעה הראשונים משתמשים באותו מושג אלא פשוט משתמשים באמצעים שונים להשגת התנגדות. הם טובים לכל רמת ניסיון. רולים מיועדים לרוכבים מתקדמים יותר ואולי אינם מתאימים למתחילים.
אתה יכול גם לרכוש בלוק הרים כדי לפלס את האופניים שלך. גוש הרים הוא בדרך כלל רק חתיכת פלסטיק שנותנת לך מקום לשים את הצמיג הקדמי של האופניים שלך ליציבות נוספת ו / או כדי להגן על הריצוף שלך.
