גלוטמין היא חומצת אמינו החיונית לחוזק השרירים. זה משמש אבן בניין לחלבון, ועוזר לסנתז את החומר המזון הזה בגוף. בשל נחיצותו בתחזוקת השרירים, עדיין נותרו שאלות לגבי השפעת חומצת אמינו זו על המשקל.
בזבוז שרירים
הגלוטמין משמש בעיקר כחלק מטיפול ניסיוני למניעת בזבוז שרירים כתוצאה ממחלה. גם HIV / איידס וגם סרטן יכולים להוביל למה שמכונה "Cachexia", שהוא ירידה במשקל בגלל ניוון שרירים. זה נלקח לעתים קרובות בשילוב עם בטא-הידרוקסי-בטא-מתילבוטיראט, או HBM, ו-ארגינין. אבל זה לא הגלוטמין שאחראי למניעת קשקסיה. נראה כי HBM מאט את קצב פירוק החלבון בגוף.
גלוטמין
מחקר שנערך ב -2002 על ידי המחלקה לכירורגיה במרכז הרפואי "ותיקים" ברנו, נבדה, מצביע על כך שגלוטמין משפר את סינתזת החלבון בגוף. בשילוב עם HBM, חולים לא רק שומרים על שרירים רזים אלא עלו במשקל גופם כתוצאה ממסה נטולת שומן, המאופיינת כשריר שלד. בשנת 2000 ערך המרכז הרפואי מחוז נאסאו במזרח מדו, ניו יורק, מחקר דומה, אך על חולים ב- HIV / איידס. מחקר זה הוכיח כי התערובת של HBM, גלוטמין וארגינין יכולה להעלות את משקל הגוף כתוצאה ממסת גוף רזה.
עלייה במשקל
על סמך מחקרים עדכניים, אסור לראות עלייה במשקל כתוצאה מגלוטמין. נראה כי חומצת אמינו זו משפיעה על שריר רזה ולא על מאגרי שומן. נטילת גלוטמין כחלק מתוסף התזונה אינה משנה את חילוף החומרים שלך או משפיעה על הצרכים הקלוריים של גופך. עם זאת, יתכן שתחווה עלייה במשקל כתוצאה משריר רזה כאשר הוא נלקח בשילוב עם אימוני כוח. מחקרים נוספים נחוצים כדי לקבוע את ההשפעה המדויקת על שריר אצל אנשים "בריאים".
מינונים
המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד קובע כי ניתן ליטול גלוטמין במינונים של 500 מיליגרם, אחת לשלוש פעמים ביום. עם זאת, חלק מאנשי המקצוע הרפואיים רושמים חומצה אמינית זו במינונים של למעלה מ 15, 000 מיליגרם. אל תיקח סכום זה אלא תחת פיקוחו של הרופא שלך.
תופעות לוואי
לא התרחשו תופעות לוואי ידועות כתוצאה מתוסף גלוטמין. עם זאת, חומצה אמינית זו עלולה לקיים אינטראקציה לרעה עם תרופות מרשם. דבר תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף זה או כל תוסף אחר. תוספי מזון המכילים חומצות אמינו יכולים להגדיל או להקטין את היעילות של תרופות מרשם.
