כדורי התעמלות, כמו כדורי פילאטיס גדולים, הם ציוד נהדר עבור אנשים רבים, אך הם גם קשים לפעמים לאחסון באזור לא שווה. חלק מכדורי התרגיל הם קטנים יותר, תלוי איך משתמשים בהם (או הם). יש אנשים שאוהבים להשתמש בפילאטיס או בכדורי אימון למשך זמן מה ואז עוברים למשהו אחר. ניפוח כדור אימון בכדי להפוך אותו לקטן יותר או לאחסן אותו, ניתן לעשות זאת בקלות על ידי ביצוע מספר צעדים פשוטים.
שלב 1
הנח את הכדור על הרצפה וחפש את כיסוי גזע השסתום, שאמור להיות דיסק קטן (בקוטר 1/2 אינץ ') אי שם על הכדור. גזע השסתום הוא צינור המוחדר לחור האינפלציה של כדור התרגיל הנועל את האוויר פנימה. יש להסיר את גזע השסתום לפני שניתן יהיה לנטות את הכדור.
שלב 2
הסר את גזע השסתום בזהירות. במקרים מסוימים, יתכן שתצליחו למקם אצבע או ציפורן בקלות מתחת לשפת הגבעול ולהתנועע כלפי מעלה עד שתוכלו לתפוס אותה בקלות בעזרת קצות האצבעות, אך לא תמיד. אם אינך מצליח להניח את הציפורן שלך מתחת לקצה, נסה להשתמש בקצה העמום של סכין חמאה (בזהירות לא לחפור בכדור עצמו) כדי להרים קצה בעדינות.
שלב 3
אחוז בגבעול השסתום בחוזקה בקצות האצבעות ושלוף החוצה, בעזרת תנועה מתפתלת או קדימה ואחורה במידת הצורך. משוך את הגבעול לחלוטין מהכדור.
שלב 4
הפעל לחץ על הכדור, אם על ידי סחיטה או שכיבה עליו כדי לעודד אוויר לברוח מהכדור. אם תרצה, אתה יכול להשאיר את הכדור לבד כשגבעול השסתום בחוץ, והוא יסנן כמחצית האוויר שלו. אז אתה יכול לגלגל או לקפל אותו ולגרש בעוצמה אוויר שנשאר.
שלב 5
השתמש במשאבות האוויר המגיעות לרוב עם כדורי אימון. ניתן להכניס קצה משאבה לשסתום כניסת האוויר, שישחרר אוויר באופן אוטומטי.
