רעידות, עייפות וכאבי ראש לאחר הארוחות עשויים להצביע על כך שיש לך היפוגליקמיה לאחר הלידה, הידועה יותר בשם היפוגליקמיה תגובתית. על פי המסלקת הלאומית לסוכרת מידע, רמת גלוקוז בדם הנמוכה מתחת ל 70 מג / ד"ל תאמת אבחנה זו. מצב זה מופיע אצל אנשים שאינם סובלים מסוכרת. תסמינים נוספים כוללים הזעה, סחרחורת, חרדה, בלבול, חולשה וקושי בדיבור.
גורם ל
מספר סיבות עשויות להסביר את תסמיני הרעד, העייפות וכאבי הראש בהיפוגליקמיה תגובית. על פי דברי ויויאן א. פונצ'קה, מרפאה מהמרכז למדעי הבריאות באוניברסיטת טוליין, המצב יכול להופיע אצל אנשים שעברו ניתוח מעקף קיבה בגלל מעבר מהיר של מזון שנבלע במעי הדק. גורמים אפשריים אחרים כוללים רגישות לאפינפרין - הידועה יותר בכינוי אדרנלין - וכן הפרעה בהפרשת הורמון העיכול גלוקגון.
מניעה
תסמיני רעד, עייפות וכאבי ראש מתרחשים בדרך כלל ארבע שעות לאחר האכילה בהיפוגליקמיה תגובית. על פי המרכז לבריאות מקינלי באוניברסיטת אילינוי, ארוחות וחטיפים קטנים ותכופים המלווים בתרגיל קבוע יכולים לסייע במניעת היפוגליקמיה תגובית. מכיוון שהמצב מתרחש לעתים קרובות אצל נשים שמנות, מניעה כוללת שמירה על משקל בריא וירידה במשקל אם צריך. איזנו את הארוחות והחטיפים שלכם כך שיכללו פחמימות, חלבונים ושומנים. חלבון ושומן מאטים את העיכול בפחמימות, המסייע במניעת תנודות קיצוניות ברמות הסוכר בדם. אם יש לך תסמינים גרועים יותר בבוקר, שקול לשנות את ארוחת הבוקר שלך כך שתכלול דגני בוקר מלאים, כמו שיבולת שועל עם פירות טריים ואגוזי מלך כמבחר בחלבון / שומן. הימנע מדגנים מסוכרים.
אוכל מועיל
מזונות מסוימים יכולים גם לסייע במניעת תסמיני הרעד, העייפות וכאבי הראש הקשורים להיפוגליקמיה תגובתי. אלה כוללים לחם דגנים מלאים, פירות, ירקות ומקורות רזים לחלבון, כמו עוף, הודו, דגים וטופו. תהליך העיכול הארוך יותר למזונות עשירים בסיבים תזונתיים, כגון ברוקולי, בטטות, שיבולת שועל ודגני סובין מאט את אספקת הגלוקוזה ומסייע לך לשמור על רמה יציבה יותר של סוכר בדם.
אוכל להימנע ממנו
ככלל, אנשים הסובלים מהיפוגליקמיה תגובית לא מצליחים עם פחמימות ממותקות כמו חטיפי סוכריות, סופגניות, עוגיות, סוכריות, עוגות ומאפינס. למרות שפחמימות אלה יטפלו בתסמיני הרעדה, העייפות וכאבי הראש בטווח הקצר, הם גורמים לקוצים אדירים ברמת הסוכר בדם, העלולים לגרום לירידה חוזרת של היפוגליקמיה בתגובה, בה הסימפטומים חוזרים זמן קצר לאחר מכן. הימנע מחטיפים מתוקים והיצמדו לאלו שבריאים יותר כמו אגוזים ויוגורט. אנשים החווים היפוגליקמיה תגובתית לאחר הארוחות צריכים להימנע מאלכוהול וקפאין. משקאות המכילים קפאין כוללים קפה, תה, סודה ושוקולד.
