הם נשמעים דומים והם חולקים כמה מאותם שימושים, אך לקרנוזין וקרניטין יש קומפוזיציות ופונקציות שונות. קרנוזין וקרניטין זמינים כתוספים וקרניטין נקבע לעיתים על ידי רופאים למצבים רפואיים מסוימים. התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שאתה נוטל כתוסף אחד מכיוון שהוא עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות או לגרום לתופעות לוואי.
קרניטין וקרנוזין מורכבים שניהם מחומצות אמינו, אך מחומרים שונים. קרניטין מסונתז מלייזין ומתיונין ואילו הקרנוזין עשוי מאלנין והיסטידין. המקורות הטובים ביותר לקרניטין וקרנוזין הם בשר, חלב, עופות ודגים, אך הם זמינים גם כתוספי מזון.
קרניטין
קרניטין שורף שומן על ידי העברת חומצות שומן למיטוכונדריה שבתוך התאים, שם הופכים השומנים לאנרגיה. הוא גם מעביר פסולת רעילה מהמיטוכונדריה. ריכוזים גדולים של קרניטין נמצאים בשרירי השלד והלב. קרניטין עשוי לעזור להוריד את הכאב הקשור לנוירופתיה סוכרתית ולהפחית את הסימפטומים של בלוטת התריס יתר.
קרנוזין
קרנוזין מתפקד כנוגד חמצון במוח, מערכת העצבים ושרירי השלד. אמנם הם לא יודעים את אופן הפעולה המדויק, אך זהו גם חומר צ'לציה שמסיר מהגוף כמויות עודפות של אבץ ונחושת. המחקרים טוענים כי הוא מסייע לקטרקט ומשפר את ריפוי הפצע.
נוגד הזדקנות
קרניטין וקרנוזין עשויים לסייע בהאטת התקדמות אובדן הזיכרון הקשור לגיל ומחלת אלצהיימר. מחקר במהדורת מרץ 2011 של "PLoS One" מאת קרלו קורונה ואח '. מעיד על כך שקרנוזין מפחית את הצטברות סבכי העמילואידים הגורמים לאלצהיימר. קרניטין מאט את התקדמות אובדן הזיכרון על ידי שיפור חלבונים הקשורים בזיכרון, כך עולה ממחקר שפרסם שיא ג'יאנג ואח '. במהדורת יוני 2011 של "כתב העת לנוירוכימיה." הם מספקים גם יתרונות לב וכלי דם, אך בדרכים שונות. עדויות מצביעות על כך שקרנוזין מפחית את הסיכון לטרשת עורקים ומוריד את הכולסטרול, בעוד שקרניטין מקל על תסמיני אנגינה ומחלות כלי דם היקפיים.
טיפול באוטיזם אלטרנטיבי
לאחר שמונה שבועות בקרנוזין, ילדים עם אוטיזם הדגימו שיפור משמעותי בהתנהגות ובתקשורת, על פי מחקר שנערך על ידי מייקל צ'ז, ד"ר ואח '. ופורסם בגיליון נובמבר 2002 של כתב העת "נוירולוגיית ילדים." דן רוסיגנול, מרפאה, סקר מחקרים קודמים בנושא יעילותם של טיפולים אלטרנטיביים ומחוץ לתוויות לאוטיזם. תוצאותיו, שפורסמו במהדורת אוקטובר 2009 של "Annals of Clinical Psychiatry", העניקו לקרניטין ציון "B" וקרנוזין ציון של "C." ציונים אלה מצביעים על כך ששני החומרים עשויים לשפר את הסימפטומים הקשורים לאוטיזם, אך המחקרים התומכים בקרניטין עוצבו טוב יותר ואמינים יותר.
שיקולים
אף כי קרניטין וקרנוזין משווקים שניהם כתוספי מזון לשיפור ביצועי הספורט, אין שום עדות לכך שהיא עובדת, כך לפי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. קרניטין קיים במספר צורות, אך עליך להימנע מד-קרניטין מכיוון שהוא מפריע לצורה הטבעית של L- קרניטין.
