תכנית הריאליטי המפורסמת "המפסיד הגדול ביותר" לוקח אנשים עם עודף משקל ושמנת יתר ומאמן אותם כיצד להשתמש בדיאטה ופעילות גופנית כדי להשיג את יעדי הירידה במשקל שלהם. הפופולריות של הסדרה נובעת בחלקה מהיכולת שלך להתייחס למתמודדים, מכיוון שרוב האמריקנים נאבקים עם סוגיות במשקל. המתמודדים לרוב יורדים ממשקל מהר מאוד כשהם מתחרים על הפרס הגדול של 250, 000 $, מה שמותיר רבים שואלים כיצד הם עושים זאת.
תרגיל
חלק בלתי נפרד מהתוכנית הוא הצפייה במתמודדים המתמודדים. אחד המאמנים האישיים, ג'יליאן מייקלס, אמר ל- Time.com כי המתמודדים מתאמנים לפחות ארבע שעות ביום, האחראית במידה רבה על מהירות ירידתם של קילוגרמים. האימונים כוללים אימונים קרדיווסקולריים וגם אימוני התנגדות, אך מייקלס מזהיר כי ללא פיקוח רפואי, פעילות גופנית במידה זו אינה בטוחה. היא קובעת שאם יש לך פחות מ- 50 פאונד. כדי להפסיד, אתה צריך להתאמן לא יותר משמונה עד 10 שעות בשבוע.
דיאטה
חלק מהתכנית שלעתים קרובות לא משודר הוא תוכנית האכילה. מייקלס אמרה ל- Time.com שהיא נחרדת לראות אנשים אוכלים אוכל מעובד, ולכן התוכנית מורכבת בעיקר ממטבח טרי וטעים. ייעוץ תזונתי מלמד את המשתתפים כיצד לבשל ארוחות ביתיות בזמן שהם מקבלים רשימה של אוכלים אסורים כולל קמח לבן, סוכר לבן וחמאה. כמו כן, ניתנים להם כתבי עת למזון ומספר מינימלי של קלוריות.
המתמודדים בשבועיים הראשונים מוציאים בזרימה מהכמות האדירה של אימונים ובהמשך משתמשים בטקטיקות כמו משככי אספרגוס בכדי לגרום לתוצאות במשקל משתן למשקלות, על פי המאמר "ניו יורק טיימס", "במטבח, " מפסידים ". מאפס."
סביבה
היבט נוסף הקריטי לירידה מהירה במשקל של המתמודדים הוא סביבה חדשה לגמרי. הוצאתך מביתך מלא באוכל מפתה, טקסים נוחים ומשפחה לא תומכת עשויה לספק לך סיכוי גדול יותר להתגבר על הפרעות אכילה, על פי מחקר בספטמבר 2010 שפרסם "ארכיון הרפואה הפנימית". הסרה קצרה מהבית יכולה להאיץ את הירידה הראשונית במשקל ולספק לך תוצאות מהירות ודרמטיות. אפשרות בעולם האמיתי היא מחנה כושר או מחנה לירידה במשקל, העומד לרשות ילדים או מבוגרים, אשר לעתים מציעים הצלחה אפשרית לטווח הארוך, לפי ממצאי המחקר.
תמיכה
תמיכה רגשית עוזרת למתמודדים לרדת במשקל במהירות. לצוות השחקנים גישה לרופאים רפואיים, תזונאית, דיאטנית ומאמנים אישיים, בנוסף לקבוצה גדולה מלאת בני דעות דומות שעברו את אותם ניסויים. מחקרים שפורסמו במאי 1987 על ידי "העיתון האמריקאי לבריאות הציבור" מצביעים על כך ששני הרזיה ושליטה גליקמית הם קלים יותר להשגה כאשר חינוך ותמיכה עמיתים ניתנים במקביל לתזונאים.
