הליכונים הם אחד הסוגים הנרכשים הנפוצים ביותר של ציוד אימון ביתי, על פי המועצה האמריקאית לאימון. הרבגוניות של הליכון מאפשרת למשתמשים ברמות כושר משתנות לשלב ביעילות אימונים על הליכון בשגרת כושר מעוגלת. הליכון חוסך מקום שמתקפל כשאתה לא משתמש בו יכול להיות אפשרות טובה לבית שכן אתה יכול לאחסן אותו בקלות מהדרך. לפני השימוש בכל זאת, תצטרך לדעת כיצד לפרוס אותו, לקפל אותו לגבות ולהפעיל אותו כראוי.
שלב 1
העבירו את ההליכון שלך בזהירות אל חלל פתוח, שם יש מספיק מקום לפרוש אותו ולהשתמש בו בבטחה.
שלב 2
אתר את התפס או הסיכה שמחזיקים את ההליכון שלך מקופל וננעל למקומו. זה בדרך כלל נמצא בחלק התחתון של מסגרת ההליכון או בסמוך לקצה המסגרת, בצד אחד או בצד השני.
שלב 3
החזיקו את המסגרת בחוזקה במקום ביד אחת כדי למנוע נפילה, מה שעלול לפגוע בכם ולפגוע בהליכון או ברצפה.
שלב 4
השתמש בידך החופשית כדי למשוך את ידית התפס או הסיכה כדי לשחרר את המסגרת מלהינעל במקום.
שלב 5
משוך את המסגרת לאט לאט לרצפה, תוך שימוש בשתי הידיים לתמיכה במשקל המסגרת.
טיפ
הורד את המסגרת בעדינות כשאתה פורש את ההליכון שלך ולעולם לא תפיל אותו על הקרקע.
אזהרה
עיין תמיד במדריך למשתמש של דגם ההליכון הספציפי שלך לפני השימוש בהליכון שלך, למען ביטחונך.
