הנקה מספקת יתרונות רבים לתינוקך שכן היא מסייעת בפיתוח הקשר בינך לילדך ומשפרת גם את המערכת החיסונית של ילדך. עם זאת, החומרים שאתה נוטל יכולים להשפיע על חלב אם שלך. שייקים חלבונים בטוחים בדרך כלל לנשים בהריון, אך דברו עם הרופא לפני שתשתמשו בשייק חלבון בזמן ההנקה.
שייק חלבון
שייקים חלבונים הם משקאות המיוצרים עם רכיבים חלבונים עשירים או שהועצקו באבקות חלבון מטוהרות. חלבון הוא חלק חשוב מהתזונה ומספק מקור אנרגיה מטבוליסטי לאט בנוסף לחומצות האמיניות הדרושות לייצור חלבונים חדשים. ניתן להשתמש שייקים חלבונים כדי להגדיל את צריכת החלבון שלך ולעיתים משמשים אנשים המחפשים להגדיל את מסת השריר. שייקים של חלבונים יכולים לשמש גם כתחליף לארוחה.
שימוש בשייקי חלבון בזמן ההנקה
יש נשים שמשתמשות בשייקים חלבונים בזמן ההנקה מכיוון שניתן להשתמש בהן כתחליף לארוחה. למרות שייקים חלבונים מספקים מעט קלוריות, הם לרוב פחותים בקלוריות מאשר בארוחה מלאה. נשים עשויות להשתמש בהן כדי לנסות לאבד חלק מהמשקל שהן העלו במהלך ההיריון. ניתן לרכוש שייקים אלו מוכנים מראש או שניתן להכיןם מאבקות חלבון או מרכיבים אחרים.
דיאטה והנקה
כשאת מניקה, חומרים בגופך יכולים לפלס את דרכם ממחזור הדם לחלב שלך. המשמעות היא שדברים שאתה נוטל יכולים להשפיע על הרכב חלב האם שלך ולהיכנס לתינוקך. למרות שתרופות וצמחי מרפא יכולים להיכנס לחלב האם שלך, אין שום עדות לכך שלמאכלים שאתה אוכל יש השפעה מובהקת על חלב האם שלך.
שיקולים
למרות שלא נראה שיש השפעות שליליות מצריכת שייקים חלבונים בזמן ההנקה, עדיין יש לצרוך אותם בזהירות. תזונה נכונה חיונית לייצור חלב אם שיש בו את כל חומרי המזון הדרושים לתינוקך. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה משלב שייקים חלבונים או כל תוסף אחר בתזונה היומית שלך.
