למרות שג'ימי קימל נראה כאילו הוא קיים על סלטים, אתה עלול להיות מופתע לגלות שהוא אוהב פיצה, פסטה וסטייק בדיוק כמו שנינו - אולי יותר. אז איך הוא שומר על מבנה גופו הדק? על פי מאמר שכתב לכתב העת Men's Men's, המארח בשעות הלילה המאוחרות והאמסאר האחרון של אוסקר הקדים את מגמת הדיאטה מסוימת במשך שנים: צום לסירוגין.
"אנשים קוראים לזה דיאטה 5: 2, אבל אני עושה את זה מאז שלפני כן היה לזה שם", הוא כותב. (איזה בורר טרנדים!) בימי שני וחמישי, הוא יאכל פחות מ- 500 קלוריות, ואז בשאר השבוע הוא יקל על הג'אנק-פוד החביב עליו.
וכן, בימים של 500 קלוריות קימל מקבל קצת רעב.
"בימי צום אני די לא נעים להיות בסביבה. אני בעיקר שותה קפה ואוכל ללא חמץ. ל'ארוחות 'אוכל לי חמאת בוטנים ותפוח או לבנים של ביצים קשות או, אם אני' אני ממש רעב, קערת שיבולת שועל, "הוא כותב. "זה נשמע קשה, אבל אתה מתרגל ולומד שאתה יכול לעבור את זה."
צום לסירוגין מקיף טכניקות מגוונות, על פי בריאות הגברים, כולל שיטות כמו 5: 2 (המכונה צום שלם של יום), צום חלופי של יום (בו אתם מגבילים קלוריות יום ומשחררים את הבא) ואכלה מוגבלת בזמן (שבו אתה צם לפרק זמן מסוים בכל יום).
לא כולם מיועדים לצום לסירוגין, ואסור לנסות את זה בלי ליידע את הרופא קודם. ובעוד שצריך לעשות מחקר נוסף בכדי לקבוע באופן מלא את השפעותיו לטווח הארוך על גופנו, מספר מחקרים הציעו שהוא יכול לעזור להגדיל את אורך החיים, למנוע את שבץ מוחי ומחלות לב ולשפר את תפקוד המוח.
הג'ימי הזקן
הדיאטה 5: 2 סייעה לקימל לשמור על המשקל שלו על 182 פאונד, שכפי שתדע אם אתה חובב זמן רב - הוא מראה חדש יחסית עבורו.
במשך מרבית חייו הבוגרים, קימל לא ידע כמה שקל. "גדלתי רזה - הרישיון לנהיגה הראשון שלי רשם אותי בגובה מטר וחצי ו -136 פאונד - כך שבמשך תקופה ארוכה היה לי את הראש שהייתי רזה", הוא מסביר. אבל החיים עם אם איטלקית שאהבה לבשל והתמכרתי בקביעות במזנונים שאפשר לאכול כנער, הביאה לעלייה מהירה במשקל.
אז כשסוף סוף הוא קנה סולם בשנת 2010 - "כי קראתי באתר גאדג'טים שיש בו Wi-Fi" - הוא היה המום לראות שהוא מגיע ל -208 פאונד.
"כשאתה רואה את המספר הזה, זה גורם לך להסתכל על עצמך אחרת", הוא כותב.
דיאטות בהתרסקות
קימל החליט אז להפוך את חייו, אך בתחילה הרחיק מעט יותר מדי לכיוון השני.
"החלטתי שאני הולכת לאכול שני שייקים חלבונים וארוחת ערב קטנה מאוד כל יום. עשיתי את זה במשך שמונה שבועות, ואז עברתי לתזונה קפדנית של 2, 000 קלוריות ליום", הוא כותב, שהוביל לדיאטה של 25 ירידה במשקל.
למותר לציין שדיאטה בקריסה עשויה להוביל לירידה מהירה במשקל בהתחלה, אך היא אינה בטוחה ולא קיימא.
פעילות גופנית (או חוסר בה)
לשמחתי קימל מצא דיאטה שעובדת עבורו. אבל נראה שהוא עדיין מתעמל.
"הרעיון שלא תתאמן רק, אלא שתיהנו ממנו קשה לי מאוד להבין. אני פשוט שונא את זה", הוא כותב. "הבנתי שאתה יכול להתאמן, וזה נהדר, אבל אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל, אתה צריך לאכול פחות."
בטח שלדיאטה עשויה להיות השפעה רבה יותר על ירידה במשקל מאשר פעילות גופנית, אך קימל מפספס המון יתרונות אחרים המשנים את חייהם שמגיעים לאימון. זה יכול להגביר את מצב הרוח שלך, למנוע מחלות כרוניות, להאיץ את חילוף החומרים שלך ולהגדיל את אריכות החיים שלך.
אבל עד שהוא יהפוך לחובב כושר כמו גורדון רמזי, רק נצטרך להיות שמחים שהוא מצא דרך בת קיימא לנהל את המשקל שלו!
: כישוף מתלים ויבשים? 10 הודאות מין כנות להפליא של סלבריטאים
רוצים מידע נוסף על חיים בריאים? עיין במאמרים LIVESTRONG אלה:
זקוקים לסיבה שתמשיך את זה בבוקר? הנה 7!
כישוף מתלים ויבשים? 10 הודאות מין כנות להפליא של סלבריטאים
10 סלבריטאים מעל גיל 60 חולקים את סודותיהם החמים
מה אתה חושב?
ניסית פעם צום לסירוגין, או שאתה מעוניין להסתכל עליו? מה גרם לך לראשונה לרצות להתחיל לאכול בריא ולהתאמן? שתפו בסעיף התגובות!
