כיצד מיץ לבריאות הלבלב

מיץ הוא אלטרנטיבה בריאותית פופולרית יותר ויותר לדיאטה. יש אנשים שמעדיפים לשתות פירות וירקות טריים עם מיצים על פני אכילתם במצב הטבעי שלהם. אחרים מאמינים כי juicing מספק שיטה טובה יותר לגופך לספוג את החומרים המזינים. עם זאת, על פי MayoClinic.com, שום עדות מדעית אינה תומכת בטענות כי מיץ טוב יותר מצריכת פירות וירקות שלמים. לא משנה מה המקרה, מזונות מסוימים מועילים לבריאות הלבלב וניתנים למיצוי עסיסי, אם אתה מעדיף.

שלב 1

הכינו מיץ עם ירקות עלים כהים, כמו תרד. על פי מחקר שפורסם ב"אפידמיולוגיה של סרטן, סמנים ביולוגיים ומניעה ", ירקות כהים בעלי עלים הפחיתו את הסיכון לסרטן הלבלב במחקר בסוף שנות התשעים. כל הפירות והירקות סיפקו הגנה כלשהי, אך ירקות עלים הציעו את ההגנה הטובה ביותר.

שלב 2

שעועית מחרוזת מיצים. שעועית מיתרים עשירה באשלגן, מה שיכול לעזור להחזיר רמות חסרות.

שלב 3

כלול במיץ שלך ירקות מצליבים, כמו ברוקולי ונבטים. ירקות אלה עשירים באלמנטים בסיסיים.

שלב 4

זרוק אוכמניות למסחטה. אוכמניות לא רק מספקות מעט מתיקות למיץ שלך, הן עשירות בנוגדי חמצון ומסייעות בשיפור בריאות הלבלב.

שלב 5

הוסף ענבים אדומים למיץ שלך. עורות ענבים אדומים מכילים נוגד חמצון חיוני ללבלב שלך.

שלב 6

שקול להוסיף עשבי תיבול למיץ שלך. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, בזיליקום קדוש, טופר של החתול, רודיולה ודומדמניות הודיות עשויים לעזור בשיפור בריאות הלבלב.

דברים שתצטרכו

• מסחטה

  ירקות ופירות טריים

טיפ

אל תוסיף את כל המרכיבים הללו לאותו מיץ. שקול להכין מיץ אחד עם הירקות ואחד עם פירות.

אזהרה

הכינו רק כמות מיץ שתוכלו לצרוך בפעם אחת. מיץ טרי מגדל חיידקים מזיקים אם הוא יושב זמן רב מדי.