ירידה במשקל יכולה להיות אתגר מתסכל. אבל כשיש לך 10 ק"ג להפסיד ושלושה ימים קצרים לעשות את זה, אל תיבהל. ישנן דרכים להשיל את הקילוגרמים הללו תוך זמן קצר.
שלב 1
הסר את כל המזונות המלוחים, הפחמימות והמתוקים לשלושת הימים.
שלב 2
בצעו ניקוי או גמילה מגוף בריא. ניתן לעשות זאת בספא יומי; או שתוכל למצוא מוצר לגמילה מגוף בכל חנות בריאות או תוספים.
שלב 3
שתו מים והימנעו מכל המשקאות והאלכוהול המסוכרים.
שלב 4
אכלו רק בשר רזה וירקות גולמיים.
שלב 5
אימון בעצימות בינונית לפחות 45 דקות בכל יום.
אזהרה
אל תצמד לתוכנית זו יותר משלושה ימים.
אתה יכול לרדת במשקל רב תוך זמן קצר, אך קח בחשבון שאתה סביר שתעלה חלק מהמשקל בחזרה אלא אם תבצע שינויים באורח החיים הקבוע.
