נשים מצפות לסבול מתסמינים כמו דימום, כאב והתכווצויות במהלך המחזור החודשי שלהן. אך ישנן עדויות לכך שניתן להפחית תסמינים מסוימים על ידי בליעת שמני דגים ושמן כבד בקלה בפרט. לשמן זה, המיוצר מכבדי דגי בקלה, יש מרכיבים חשובים לבריאות הכללית ובעיקר לאיכות החיים של הנשים. אכילת בקלה ודגים אחרים היא הפיתרון האידיאלי, אך ישנם גם תוספי שמן כבד של נוזלים.
דיסמנוריאה
במהלך הווסת שכיחים כאבים והתכווצות לא נוחה של שרירי הרחם. עם זאת, הכאבים יכולים להחמיר למדי וללוות סימפטומים אחרים כמו דימום כבד. המונח דיסמנוריאה מתייחס להתכווצויות המלווה את המחזור החודשי. דיסמנוריאה משנית היא חמורה יותר ועשויה להיגרם על ידי חריגות כמו שרירנים. על פי מחקר שפורסם בכתב העת "American Journal of Obstetric Gynecology" באפריל 1996, חומצות שומן רב-בלתי-רוויות אומגה 3 שנמצאו בשמנים דגים כמו שמן כבד בקלה הפחיתו תסמינים אצל מתבגרות שנפגעו מדיסמנוריאה.
וסת
פירושה של וסת היא דימום וסת כבד. כדי להיחשב כמחלת אמברגיה אמיתית, הדימום צריך להיות חמור מספיק כדי להשפיע על פעילויות יומיומיות ולהגביל את יכולת התפקוד שלך. קיימים תרופות רבות לטיפול במצב זה בהתאם לסיבה, כגון תוספות ברזל או הרחקת רירית הרחם הכרוכה בהרס רירית הרחם. בנוסף, תוסף עם חומצות שומן רב-בלתי-רוויות אומגה 3 יכול להפחית תסמינים כמו כאב ודימום. במחקר שפורסם בכתב העת "European Journal of Clinical Nutrition" נמצא כי צריכה נמוכה של מוצרי דגים מגבירה את כאבי המחזור יחד עם תסמינים אחרים.
יתרונות שמן הכבד
שמן כבד בקלה עשיר בחומצות שומן אומגה 3. אלה קשה להיכנס לתזונה של אדם ללא תוספות אם נשים לא אוכלות דגים על בסיס קבוע. בנוסף, שמן כבד בקלה מהווה מקור נהדר לוויטמין D. אם אינך מסוגל להיות בחוץ לאור השמש, תידרש תוספת של ויטמין D לבריאות טובה. שמן כבד בקלה מכיל גם ויטמין A.
השפעות שמן כבד בקלה על המחזור החודשי
לנשים עם תקופות לא רגילות או תסמינים כמו דימום כבד, נשים באתר נשים ממליצות על תוספות עם שמן דגים. שמן כבד בקלה עם תוספות טעמים כמו לימון או תפוז נסבלים היטב על ידי מרבית האנשים ומהווים סיכונים מועטים אם יש למלא אחר המלצות המינון.
